Come vivere più a lungo

Il nostro corpo è una macchina molto complessa che viene continuamente elabora i cibi che mangiamo attraverso reazioni chimiche ci riferiamo a come la digestione e il metabolismo. Gli alimenti che sono altamente raffinati, elaborati e più di rottura cotto in zuccheri e proteine ​​che causano danni nelle nostre cellule. Le molecole di zucchero e proteine ​​si combinano nel sangue e nelle nostre cellule per creare sottoprodotti denominati «prodotti finali anti-glicazione 'o di AGE.

Nel corso di molti anni, di AGE contribuiscono direttamente a molte delle malattie comuni associati con l'invecchiamento, come le malattie cardiache, diabete, demenza, cancro, insufficienza renale, cecità, cataratta e anche i 'punti di età' brune visto spesso sulle mani di individui più anziani. Abbiamo il controllo diretto sullo sviluppo AGE e l'accumulo nel nostro corpo, e la dieta è la chiave per il controllo del meccanismo di Invecchiamento.

AGE conduce alla malattia

Mentre una piccola quantità di accumulo di AGE è normale e inevitabile , abbiamo il controllo diretto sul grado di glicazione delle proteine ​​nel nostro sangue e le cellule attraverso una dieta appropriata. Affinché le proteine ​​di svolgere la loro funzione specifica nel nostro corpo, essi devono essere formati o piegati in un modello molto preciso. Quando la proteina viene a contatto con una molecola di zucchero appiccicoso, i due ciuffo insieme per creare una nuova molecola che non è più in grado di completare il suo compito metabolico. Inoltre, tale struttura di recente combinato è ora molto più grandi dimensioni, il che rende molto difficile navigare attraverso i vasi capillari più piccoli, alcune delle dimensioni di un globulo rosso. La molecola AGE sarà o causare un blocco della nave o causare danni come raschia attraverso la stretta apertura.

Questa è una causa primaria di occhi e danni renali nei pazienti diabetici che hanno tipicamente livelli molto elevati di AGE nel sangue, misurata da un esame del sangue A1C. A1C è una misura di sangue rosso formazione di AGE cella negli ultimi 90 giorni. I diabetici e quelli a rischio dovrebbero avere il loro A1C misurata due volte l'anno al fine di garantire una lettura inferiore a 5, che ha dimostrato di ridurre le complicanze dai danni ETÀ.

Mangia naturali e materie prime per prevenire le malattie
diete che sono ad alto contenuto di carboidrati raffinati, grano, mais, cereali, zucchero e alla griglia, arrosto o alla brace carni promuovono l'accumulo di AGE nel corpo. Nel corso degli anni, AGE iniziamo a sopraffare la nostra capacità di eliminare queste strutture in modo improprio formate, e il corpo cerca i modi per memorizzare loro, nel tentativo di prevenire ulteriori danni.

Alla fine non siamo in grado di gestire la glicazione diluvio continuo e la malattia è il risultato finale. Una volta che un AGE si forma è molto difficile da invertire il processo, quindi la migliore strategia è di impedire loro di formare. Questo si realizza attraverso la dieta. Una dieta prevalentemente prime naturali di verdure, noci, semi, legumi e proteine ​​magre è efficace nella riduzione della sua età come stabilizza glicemia e insulina, eliminando così lo zucchero che è necessario per il processo di avviare. Gli studi hanno dimostrato che il passaggio a questo tipo di dieta naturale può rallentare il processo di età avanzata, e risultare in un minor rischio di malattie cardiache e diabete.

L'invecchiamento può essere prevenuta

Molti dei segni esteriori di avanzare dell'età sono direttamente attribuiti alla glicazione delle nostre cellule. Rughe, macchie senili e persino i capelli brizzolati sono tutti la conseguenza del cross-linking tra proteine ​​e di glucosio nel corpo. Una volta che si formano queste obbligazioni, sono praticamente impossibile da rompere, quindi è meglio per impedire il progresso della formazione AGE.

Mentre la dieta è la prima linea di difesa, ci sono alcuni integratori alimentari, che hanno mostrato risultati promettenti nel mantenere la reazione di glicazione sotto controllo. Carnosina è un amminoacido che ha dimostrato promessa nell'inibire la cross-link proteina-zucchero. Inoltre, una forma di vitamina B1 conosciuto come Benfotiamine, e un derivato B6 chiamato Pyridoxal-5-fosfato (P5P) sono noti per avere effetti anti-glicazione. Acido alfa lipoico e resveratrolo sono potenti antiossidanti e sono efficaci nel ridurre il processo di AGE.

Molti considerano invecchiamento come un processo naturale ed inevitabile. La ricerca attuale è illuminante la nostra conoscenza dei prodotti finali anti-glicazione, e il ruolo che svolgono nello sviluppo di molte malattie devastanti. Il diabete, aterosclerosi, il cancro, la demenza e verso l'esterno l'invecchiamento si verificano come conseguenza diretta di accumulo di AGE e la cattiva alimentazione che viene consumato dalla maggior parte delle persone durante la loro vita. La ricerca ha dimostrato che siamo in grado di bloccare gli effetti dannosi di glicazione adottando una dieta di tutto, alimenti naturali e materie prime che mantengono la glicemia sotto controllo.

integratori specifici possono aiutare a prevenire molti degli effetti devastanti dell'invecchiamento inibendo cellulari cross-link. Inoltre, la perdita di peso e una moderata quantità di esercizio anche contribuire alla riduzione del rischio, migliorando di glucosio nel sangue e la resistenza all'insulina. Un programma dedicato che combina cambiamenti significativi nello stile di vita e l'integrazione appropriata si tradurrà in un atteggiamento sano e positivo una durata prolungata Hotel  .;