Consigli per evitare il rischio di memoria, il linguaggio e personalità perdite come invecchiamo

La fonte più comune di memoria, linguaggio e personalità perdite negli anziani è di Alzheimer &'; s malattia. Non esiste una cura conosciuta. Una recente ricerca ha scoperto un nuovo gene, che è “ SORL1, &"; che, quando funziona normalmente, protegge contro e riduce la probabilità di sviluppare l'Alzheimer &'; s malattia. . Si spera che questa scoperta aiuterà a svelare alcuni dei demenza &'; s cause associate all'Alzheimer &'; s malattia

I fattori che contribuiscono alla malattia di Alzheimer &'; s malattia comprendono:

• Una storia familiare di malattia Hotel • L'aumento dell'età

È sempre più evidente che è possibile ridurre le probabilità di ammalarsi di Alzheimer &'; s malattia:

• Migliorare la vostra stile di vita e dieta Hotel • Don &'; t lasciate che il vostro pensiero ottenere arrugginito Hotel • L'attività mentale rinforza le cellule cerebrali e connessioni neurali, e può anche creare nuove cellule nervose
• Stimolare attività di svago per tutta la vita può ridurre il rischio di demenza associata alla malattia di Alzheimer &'; s malattia Hotel • Hotel &bull la lettura; Scrittura Hotel • Completamento cruciverba Hotel • Visitare musei Hotel • Padronanza di una nuova lingua Hotel • Prendendo nuove classi
• Lavorare per nuovi gradi

Perché il cervello permette connessioni neurali di continuare a formarsi in tarda età, i ricercatori hanno scoperto breve, sessioni di apprendimento ripetute rallentato l'accumulo di una proteina nel cervello conosciuta per portare a placche e grovigli (sintomi di Alzheimer &'; s.) Si tratta di una meravigliosa scoperta, in quanto significa che gli esseri umani non sono mai troppo vecchi per iniziare a esercitare la mente. Anche le attività ordinarie svolte in modo diverso, come ad esempio lavarsi i denti con la mano opposta, o di prendere una strada diversa di lavorare può nutrire le connessioni delle cellule del cervello

Altri suggerimenti utili per ridurre il rischio di demenza sono:.

• Una forte rete di familiari e amici
• attività sociale riduce la depressione e riduce i livelli di stress
• volontariato per progetti
&toro della comunità; entrare in un club Hotel • viaggiare

Secondo i ricercatori di Harvard, il volontariato, entrare in un club, o viaggiano aggiungere fino a quattro anni alla vostra vita.
Qual è uno dei modi migliori per la cura per la vostra mente?

• Mantenere il vostro cuore sano con esercizio aerobico

L'esercizio aerobico migliora il consumo di ossigeno che favorisce il funzionamento del cervello. Nuoto, ciclismo, danza e anche una vivace ora a piedi mezza ogni giorno promuove buon flusso di sangue al cervello e stimola nuove cellule cerebrali. Tali attività riducono il rischio di demenza e rallentare il declino cognitivo nei soggetti che ha già demenza. Ulteriori vantaggi di rafforzare i collegamenti tra il cervello e il cuore sono:

• Riduce il rischio di attacchi di cuore
• Strokes
• E diabete

Quando si riduce il rischio di attacchi cardiaci, ictus e diabete di proteggere anche contro l'Alzheimer &';. S malattia
Che cosa è un alimento di potenza che può aiutare a mantenere Alzheimer &';? S via

• Mangiare una mela al giorno o il suo equivalente in succo di mela bere insieme a una dieta equilibrata

Secondo i ricercatori della Cornell University e la University of Massachusetts, mele fresche contengono alti livelli di quercetina antiossidante. Mangiare almeno un mela al giorno per aiutare a proteggere le cellule cerebrali. Altri alimenti di potere per impedire l'Alzheimer &'; s malattia comprendono:

• Verdure fresche
• Pesce ricco di acidi grassi omega-3 come il salmone, la trota e tonno bianco Hotel • Gli alimenti ricchi di folati, come spinaci, fagioli secchi, piselli, cereali fortificati, prodotti del grano e alcuni tipi di frutta e verdura

Ognuno di noi può sperimentare periodi di perdita di memoria con l'età, però, un paio di stile di vita semplice e dieta cambiamenti possono aiutare a proteggere contro la demenza grave associata con Alzheimer &'; s malattia

Fonte: WebMD Online,

Disclaimer: Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration.. Le informazioni contenute in questo articolo non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Tutte le preoccupazioni per la salute dovrebbero essere affrontate da un operatore sanitario qualificato

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