*** Risoluzioni Sticky Capodanno

Capodanno &'; s è il momento peggiore per fare Capodanno &'; s risoluzioni. Perché?

1. Molti di noi rimanere troppo tardi, bere troppo, mangiare troppo, e guardare troppa TV - non una struttura ottimale della mente per seguire attraverso
2.. Siamo più propensi a fare modifiche quando eventi della vita creano leverage (ad esempio, le nuove sfide sanitarie, un cambiamento di lavoro, il divorzio). Capodanno &'; s Day è un giorno arbitrario senza leva Pagina 3.. La gente di solito fissare obiettivi che sono troppo alti, per esempio, ottenere fisicamente in forma rispetto a un passo bambino come l'aggiunta di cinque minuti di stretching almeno cinque volte alla settimana.
4. La gente di solito fissare obiettivi rigidi, ad esempio, decidere di esercitare il sessanta minuti ogni giorno e su perdere un giorno rinunciare a “. &Rdquo fallimento;

Questo doesn &'; t significa non dovreste &'; t fanno Capodanno &'; s risoluzioni. Piuttosto, fare Capodanno &' appiccicose; risoluzioni s. Risoluzioni Sticky sono facili da fare e facile da mantenere. La maggior parte dei ABCs anti-invecchiamento e le fasi 52 bambini sono appiccicosi come sono “ tweaks di credenze e"

Gli esempi includono la risoluzione:.
~ che non importa quanti anni hai farete nuovi amici (un ottimo modo per sentirsi ottimista circa invecchiamento)
~ per portare sempre con voi qualcosa da leggere nel caso in cui ci si trova in attesa (evita la noia e migliora l'apprendimento).
~ fare del tuo meglio per rendere qualcuno sorridere o ridere ogni mattina (inviare un promemoria in qualche luogo per ricordare fino a che non diventa un'abitudine).
~ per regolarmente prendere le scale al lavoro anziché l'ascensore (basta poco per aiutarti a rimanere in forma e perde peso).

Si noti questi sono piccoli, facili da fare passi. Capodanno &'; s è un momento pessimo per i soliti risoluzioni, ma un grande momento per risoluzioni appiccicose Hotel  .;