8 punte per controllare la gotta con la dieta

Se voi o qualcuno che conosci è affetto da gotta, sapete quanto doloroso questo può essere. Trovare il modo di non solo alleviare il dolore e metodi per il controllo l'insorgenza di futuri attacchi di gotta può essere un compito difficile. E 'stato dimostrato più volte che una persona in grado di controllare la gotta con la dieta. Ci sono alcuni alimenti che aumentano le probabilità di avere un esordio di dolorosa gotta, sapendo cosa mangiare e cosa evitare in grado di dimostrare di essere utile.

E 'importante che si dispone di quante più informazioni si possono trovare su gotta e mettere queste informazioni a buon uso. E 'tipico di una persona che soffre di un attacco di gotta di provare dolore, sensazione, gonfiore, arrossamento e bruciore difficoltà con il movimento delle articolazioni. Per ridurre al minimo i disagi di gotta attraverso la dieta, ecco alcuni suggerimenti per modificare la vostra dieta.

1. Gli alimenti con purine devono essere modificate dalla dieta di una persona che è stata diagnosticata la gotta. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di purine loro sono stati collegati direttamente alla gotta. Alcuni degli alimenti che dovrebbero essere prese dalla dieta sono reni, lingua, carni rosse, trippa e fegato. Tuttavia, non si deve prendere completamente questi alimenti ricchi di proteine ​​dalla vostra dieta.

2. Il pesce è un altro alimento che dovrebbe essere dispensato dalla dieta di un malato di gotta. Questo include capesante, uova e frutti di mare. Questi inoltre sono stati collegati a istigare un doloroso episodio con la gotta.

3. Ci sono anche alcune verdure che si dovrebbe evitare. Tra loro ci sono piselli, lenticchie, fagioli, spinaci, funghi e asparagi. Questi sono tutti pericolosamente alto contenuto di purine.

4. Bevande alcoliche dovranno anche diventare una cosa nel vostro passato. Tuttavia, se non si hanno molti episodi con la gotta è possibile limitare il consumo di alcol Per gli uomini, è possibile si può continuare a bere, ma non più di due bevande al giorno. Per le donne, è meglio se il limite è fissato a non più di una bevanda alcolica al giorno. Se si inizia con attacchi di gotta più spesso si deve interrompere l'uso di alcol del tutto.

5. Se siete in sovrappeso si dovrebbe cominciare un esercizio di routine come bene. Limitare il cibo per porzioni più piccole più frequentemente. Cercate di includere alcuni alimenti che sono benefiche per voi e non nocivi o attivano un episodio con la gotta. Alcuni degli spuntini è possibile aggiungere nella vostra dieta e esercizio di routine sono anguria, sedano e arance per citarne alcuni. Questi diminuire la fame senza te riempire e non avere un impatto negativo sulla vostra gotta.

6. Potrebbe sembrare come se le vostre opzioni per il cibo sono limitate, ma si può ancora continuare a mangiare cibi che sono gustosi e non avere una reazione negativa con la vostra gotta. Tra alcuni degli alimenti si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta sono prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari, pane, cereali, riso, pasta, tonno, salmone, noci, semi, tofu, pomodori e frutta fresca, come mirtilli, ciliegie e fragole.

7. Aumenta il consumo quotidiano di acqua. E 'importante per molte ragioni di salute che si beve un minimo di otto bicchieri di acqua ogni giorno. È stato suggerito con un aumento del consumo di acqua ad una quantità giornaliera di dieci-dodici bicchieri al giorno con un livello alcalino oltre sette che gotta sarà tenuto a bada per lunghi periodi di tempo. Questo può anche aiutare nella perdita di peso, perché l'aumento di acqua darà al vostro metabolismo una spinta.

8. Quantità di vitamina C possono essere aumentati e messi in regolari porzioni al giorno. Prova di avere almeno una porzione di vitamina V ogni giorno. Qui ci sono alcuni alimenti che vengono caricati con la vitamina C: peperoni rossi campana, mandarini, cavolo rosso, patate, mandarini e mandarini.

Per molte persone che sono stati diagnosticati con la gotta, cominciano a sentire di aver perso il controllo della propria vita. Questo non è solo fisicamente doloroso, ma anche emotivamente doloroso pure. Tuttavia, c'è un modo per di ridurre al minimo il dolore associato con la gotta. È possibile controllare con successo la gotta con la dieta. Potrebbe essere un po 'difficile all'inizio per modificare le abitudini alimentari, ma i vostri sforzi pagherà Hotel  .;