Gli alimenti anti-artrite sette che funzionano veramente

Chiedi qualcuno che soffre di artrite e lui o lei vi dirà che il dolore da questa condizione è insopportabile. In realtà, molte persone anziane che hanno problemi di artrite preferiscono non muoversi o camminare e invece prendere farmaci che hanno diversi effetti collaterali, piuttosto che in modo permanente ... Chiedi qualcuno che soffre di artrite e lui o lei vi dirà che il dolore da questa condizione è insopportabile. In realtà, molte persone anziane che hanno problemi di artrite preferirebbero non muoversi o camminare e invece prendere farmaci che hanno diversi effetti collaterali, piuttosto che in modo permanente sperimentare i dolori lancinanti ogni volta che muovono le loro giunture nodose.

Se sei soffre di primi segni di artrite, tuttavia, ci sono un sacco di cose che si possono fare non solo per alleviare i sintomi di questa condizione, ma anche per prevenire ulteriore inasprimento del problema. Oltre a cercare di esercitare regolarmente e mantenere il tuo peso, mangiare i tipi di alimenti giusti è fondamentale nel trattamento di artrite. Per ulteriori informazioni su alimenti anti-artrite, continuate a leggere.

1. Pesce ricco di Omega 3

In generale, è davvero meglio mangiare alla griglia, bollito e pesce al vapore, piuttosto che carne quando si è affetti da questa malattia comune. Tuttavia, sarebbe meglio se si assaporare pesce che sono ricchi di Omega 3, un acido grasso essenziale contenenti sostanze che facilitano la prostaglandina controllo, che è in parte responsabile di guai infiammazione delle articolazioni.

Sgombro, salmone, halibut e acciughe sono grandi fonti di Omega 3. Tuttavia, se avete bisogno di andarci piano con sodio, meglio contare acciughe fuori. E 'anche importante notare che per più potente Omega 3 contenuto, sarebbe meglio se le fonti dei pesci provenienti da acqua fredda e non da un allevamento ittico o acqua calda.

2.
Cantalupo

Gli esperti ritengono che le vitamine A e C sono importanti per le persone che soffrono di artrite, perché queste due vitamine contengono antiossidanti che prevengono i danni da radicali liberi. Se vi è un frutto dolce che è ricco di entrambe queste vitamine, è melone. Così, la prossima volta melone è di stagione, meglio afferrare uno e godere di questo anti-artrite trattamento.

3. Apple ha

Una mela al giorno toglie davvero il medico di torno. Questo frutto rosso (o verde) succosa è ricco di vitamine e minerali che impediscono l'esacerbazione di un sacco di malattie e condizioni, tra cui l'artrite. Tuttavia, un minerale mela che è scientificamente dimostrato di ridurre il rischio di osteoartrite è boro. In cima a quello, il boro è noto anche per alleviare il dolore.

4.
Chili Peppers

Un altro alimento antidolorifico che potrebbe essere necessario includere nella vostra lista della spesa è peperoncino. Questo cibo piccante contiene capsaicina, che fornisce il calore ed i sussidi nel bloccare il dolore. Anche se i peperoni cotti sono buone, mangiare crudi e croccanti in insalate e piatti di verdure sono migliori.

5. Papaya

Questo frutto carnoso è ampiamente usato nella medicina tradizionale per trattare i problemi che variano da febbre da fieno alla diarrea. Tuttavia, i pazienti artritici possono anche caricare su questo frutto a causa del suo alto contenuto di beta-carotene e vitamina C.

6. Root Ginger

Questa radice nodosa è utilizzato in molti piatti perché fornisce cibo con ricco aroma e sapore. Ma lo sapevate che lo zenzero ha anche proprietà anti-infiammatorie? Se si dispone di artrite, non si vuole qualsiasi infiammazione, perché è la prima causa di dolore. Tra l'altro, lo zenzero tritato può anche essere applicato localmente in quanto può fornire calore per facilitare via il dolore.

7. Agrumi

Gli agrumi, come il pompelmo e arancia, contengono i flavonoidi, che sono noti per aumentare gli effetti antiossidanti della vitamina C e anche ridurre al minimo l'infiammazione. Dal momento che avete bisogno di almeno cinque a nove porzioni di frutta e verdura al giorno, sarebbe ideale per avere almeno uno o due porzioni di agrumi quotidiano. Inoltre, possono anche contribuire a migliorare il sistema immunitario.

L'assunzione di integratori che contengono Omega 3 e altri importanti ingredienti per la salute pro-osso è anche un altro modo per alleviare l'artrite e l'infiammazione. Basta fare in modo che il prodotto che si acquista contiene solo ingredienti naturali. Un supplemento si può prendere in considerazione l'utilizzo è Flexcerin. Per saperne di più su Flexcerin visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;