Arthritis & Ossa forti

Fate il vostro hanno artrite? Oppure si potrebbe pensare? Oltre 90 milioni di persone negli Stati Uniti hanno l'artrite. Che è una persona su 3 persone soffrono ogni giorno, 24 ore al giorno. Come sono stato per 43 anni. Ora è stato 27 anni di essere senza artrite.

La ragione di questo è che le cellule piangono per le vitamine e vitamine.

Come Linus Pauling, vincitore 2 volte del Premio Nobel per la pace ha detto ... "Ogni malattia, tutti i sistemi e tutte le malattie possono essere ricondotti a vitamine e deficit di minerali." search

Praticamente tutti sanno quanto sia importante il calcio è per la salute delle ossa, ma c'è un altro minerale che è altrettanto critica, anche se in quantità inferiori - potassio. In effetti, ho sentito parlare di un certo numero di studi di ricerca recentemente incentrati sul rapporto tra potassio e la salute delle ossa, così la parola è uscire. Lo studio più recente, presso l'Università di Basilea, in Svizzera, ha dimostrato che un gruppo di donne in postmenopausa con bassa densità ossea ha avuto, in media, un aumento dell'1% della densità dopo un anno di prendere un supplemento di potassio particolare.

BILANCIAMENTO L'EQUAZIONE

Susan E. Brown, PhD, direttore del Progetto di Educazione Osteoporosi a Syracuse, New York, ha detto che "senza dubbio di potassio è una delle più importanti sostanze nutritive ossa." Esattamente come il potassio si riferisce alla salute delle ossa si è rivelato essere piuttosto complicato.

Si deve anche avere il giusto calcio, allo stesso tempo, in modo per loro di lavorare nel vostro corpo.

Il potassio è importante per aiutare il corpo a raggiungere un equilibrio del pH corretto. Infatti, quando fuori di equilibrio, si può morire - molto veloce - così i nostri corpi fanno di questo processo una priorità. Come funziona? Come parte del suo normale trattamento metabolico, il corpo crea acidi, che uscita nostri sistemi attraverso i polmoni e reni.

Per attenuare la durezza di questi acidi e proteggere tessuto renale delicato, il corpo li neutralizza con la dieta di derivazione alcali (base) composti derivati ​​da frutta e verdura. Questi sono memorizzati nel sangue, altri fluidi, nel tessuto muscolare e soprattutto nelle ossa. Il nostro scheletro, infatti, è il nostro più grande magazzino di riserve minerali alcalini. Nel caso in cui si corre breve, teniamo i negozi in più alcalini nelle nostre ossa.

La grave mancanza di frutta e verdura nella dieta americana moderna crea un ambiente acido in molti. Per neutralizzare l'acido in eccesso, dobbiamo composti alcalini, che il corpo ottiene dalla prima facilmente disponibili riserve di sangue, poi dai muscoli, con conseguente perdita muscolare, e poi raggiungendo nelle ossa. Quando e se ciò accade, siamo lasciati con ripartizione delle ossa e perdita di minerali - in altre parole, indebolito le ossa.

NATURALI citrato di potassio FONTI

Ora, tornando al potassio. La forma particolare di potassio, che serve a tamponare gli acidi è citrato di potassio, generalmente presenti in frutta, verdura e legumi. Le persone che consumano regolarmente citrato di potassio sufficiente attraverso una dieta ricca di questi alimenti assicurano loro composti alcalini sufficienti corpo per evitare qualsiasi necessità di avvalersi in beni di prima necessità per l'omeostasi.

Come osserva il dottor Brown, "Se si mangiano cibi contenenti potassio a sufficienza, che non dovrebbe essere un problema, si ha l'equilibrio del pH corretto." Tuttavia, le persone oggi caricare la propria dieta con carne, pollame, latticini e cereali, che sono metabolizzati come acidi, la creazione di un maggior bisogno di compensazione alkalids. Se il corpo non riesce a trovare questi in alimenti, si gira a tessuti del corpo, comprese le ossa.

Anche se gli Stati Uniti "adeguato apporto" (AI) raccomandazione di potassio per gli adulti è 4.700 mg al giorno, il consumo medio da parte degli adulti in questo Paese è di circa 2.200 mg per le donne e 3.200 mg per gli uomini.

La nostra mancanza di consumo di potassio nella dieta sembra essere una crisi sanitaria in divenire, mettendo i nostri corpi a rischio di "consumo di se stessi", spiega . Colore marrone. Inoltre, potassio serve molte altre funzioni essenziali nel corpo. Essa contribuisce alla trasmissione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare e la funzione del cuore, e aiuta anche a proteggere contro l'ictus, calcoli renali e pressione alta
.

COME GIUSTO

Ottenere la giusta quantità è più complicato, tuttavia , che solo ingoiare un supplemento citrato di potassio ogni giorno. Anche se sappiamo troppo poco potassio è un problema, troppo può anche essere un problema. Ad esempio, un problema di cuore può sorgere se il rene è debole e il carico di potassio è troppo grande per i reni indeboliti per eliminare gli eccessi. Infatti, per legge integratori di potassio non supera 99 mg unità per scoraggiare la gente dal prendere troppo. Perché l'eccesso di potassio può accumularsi nel sangue di fronte alla debolezza del rene, integratori di potassio dovrebbe essere presa solo con cura sotto la supervisione adeguata.

Ecco perché volete che i vostri integratori per avere il giusto equilibrio di potassio e calcio in forma liquida

L'aumento dell'1% della densità ossea raggiunto dalle donne nello studio svizzero è considerato significativo, soprattutto perché ha interessato le anche e la colonna vertebrale -. due aree particolarmente vulnerabili alle fratture. Anche se lo studio ha utilizzato citrato integratori di potassio, è possibile, come sottolinea il dottor Brown fuori, per ottenere quello che ti serve da fonti alimentari.

E 'possibile raggiungere l'intelligenza artificiale di 4.700 mg al giorno, includendo 13 porzioni una mezza tazza di frutta, verdura e legumi nella vostra alimentazione quotidiana.

Certo, 13 suona come un sacco, ma una grande insalata, per esempio, è da quattro a sei porzioni, una grossa mela è due. Quelli, oltre a una banana (440 mg, circa una volta e mezzo porzioni di frutta) per uno spuntino pomeridiano e una patata al forno a cena insieme ad una verdura verde e altre verdure, portare facilmente a raggiungere l'obiettivo di 4.700 mg.

Ancora una volta, voglio sottolineare che, se si decide di prendere integratori di citrato di potassio in ogni caso, è importante farlo sotto la direzione di un professionista sanitario che è esperto in esigenze di potassio e l'equilibrio, come ad esempio un medico naturopata o nutrizionista. I livelli di potassio possono essere controllati da un semplice esame del sangue per essere sicuri che si stanno ottenendo né troppo poco, né troppo Hotel  .;