Quali sono le cause mal di schiena in vita quotidiana?

Il mal di schiena è la causa più comune di visite al tuo medico di famiglia, a causa della sua interferenza nei nostri movimenti nelle attività quotidiane. La ragione per la sua alta incidenza è perché si sta creando troppo movimento dinamico nella colonna vertebrale, durante queste attività; . con insufficiente, il movimento stazionario equilibrato che la colonna vertebrale ha veramente bisogno

La spina dorsale è composta da 24 singole ossa vertebrali che giacevano in verticale uno sopra l'altro, attaccato a quello di cui sopra da un aspetto comune; che mantengono le vertebre collegati insieme per produrre un supporto verticale. Tra ogni vertebra sono dischi a base di cartilagine che agiscono come cuscini o ammortizzatori tra ogni vertebra. Queste proteggere la colonna vertebrale da qualsiasi pressione verso il basso, ad esempio durante il sollevamento o il trasporto di oggetti.

Lo scopo principale della colonna è di fornire un telaio verticale al nostro corpo, in modo da poter rimanere in piedi in una posizione di equilibrio, per tutte le attività quotidiane. Ognuna delle singole vertebre possono fare piccoli aggiustamenti alla colonna vertebrale, per il mantenimento della posizione eretta durante lo spostamento del nostro corpo.

Movimento della colonna vertebrale non deve essere rispetto a qualsiasi altro comune scheletrico, perché le articolazioni vertebrali sono chiamati volo a vela articolazioni; il che significa che solo fanno piccoli movimenti di scorrimento per mantenere la colonna vertebrale eretta ed equilibrata. Le articolazioni vertebrali sono incapaci di troppo movimento, o costringono i tendini e legamenti per allungare, generando disagi nella vostra schiena.

Non ci sono ancora forti muscoli che circondano la colonna vertebrale inferiore che supportano tutti i movimenti e quindi vi sentirete sforzo e le sollecitazioni sui tendini e legamenti che tengono insieme la colonna vertebrale. Se i movimenti bruschi continuano in modo ripetitivo, i tendini e legamenti si allungano e uno dei dischi potrebbero sporgere tra le vertebre; portando a pressione sui nervi che causano forti dolori alla schiena

“. Come faccio a sapere se che sto facendo le cose sbagliate &"; si può chiedere. La risposta arriva da capire che cosa i muscoli è necessario essere utilizzato. I più forti muscoli del corpo sono i muscoli delle gambe, perché li usiamo tanto nella mobilità produttivo.

E 'i quadricipiti e potenti muscoli adduttori delle gambe che si dovrebbe utilizzare invece di piegare la schiena. Questi grandi muscoli avranno bisogno di enormi quantità di energia, con l'aiuto delle braccia, durante il sollevamento e di flessione. I muscoli pettorali nella parte superiore della schiena sono utilizzati per il sollevamento in testa, ma i muscoli delle gambe fanno tutto il lavoro nella regione lombare.

Il mio consiglio è di prendere lo yoga, come questo vi insegnerà come eseguire movimenti corretti nel vostro corpo e rafforzare le parti che stanno dando problemi.

A sua volta, scriverò sui movimenti nelle attività quotidiane di base che possono causare problemi nella schiena. Se non stai facendo correttamente i movimenti, allora questo potrebbe essere la causa vostro disagio.

Il corpo ha tanti giunti per spostarsi in attività significative per la sicurezza e il comfort. Spesso è difficile sapere se si sta eseguendo correttamente queste attività. Può sembrare elementare per spiegare i movimenti, ma le lievi cambiamenti fisici che si possono fare, può effettivamente fare la differenza drammatica nel comfort della vostra schiena Hotel  .;