* Osteoporosi - Alcuni fare e non fare per quanto riguarda la perdita di tessuto osseo.

L'osteoporosi colpisce milioni di uomini e donne.

Alcuni fattori che Aumentare
perdita ossea sono:..

1
mancanza di esercizio fisico peso-cuscinetto

2.
Non abbastanza vitamina D. Ciò contribuisce anche a seno, alla prostata, cancro del colon e dolori muscolari cronici e dolori. Oltre 1/2 delle femmine e 1/3 i maschi negli Stati Uniti hanno un deficit di vitamina D.

La mancanza di sole e l'incapacità di digerire correttamente i grassi, tutto contribuisce a questo problema.

Entra nel sole per almeno 2 o 3 volte alla settimana per almeno 15 o 20 minuti ciascuno. Più se potete. Le persone con RA soffrire di più e hanno i loro attacchi peggiori in inverno se vivono al nord, a causa della mancanza di sole.

3.
L'uso incremento di bevande gassate cola è associato con un aumento di fratture ossee e osteoporosi. (J. Adolescent Health 94, 15; 210-215)

Un cola 12 oz ha circa 36 milligrammi di acido fosforico. Questo acido interferisce con il metabolismo del calcio. Si lega anche e rimuove alcuni minerali dal vostro corpo. Per ogni 36 milligrammi di acido fosforico estratti 36 milligrammi di magnesio. E voi sicuramente bisogno di magnesio. Soprattutto se siete oltre 55.

4.
Bere più di 2 tazze di caffè o 5 tazze di tè si percolare calcio dalle ossa. Se si superano questi importi, assicuratevi di &'; re prendendo calcio supplementare attraverso supplemento. (.. Am J Clin Nutr 94 ottobre; 573-578)

5
mancanza di alimenti freschi nella vostra dieta.. Mangiare almeno il 75% del cibo crudo quotidiano. Dopo un mese di questo sarete scrivermi su quanto bene ti senti. Se si soffre di stitichezza sarà convulsa di gioia

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Margie “. L'Arthritis Lady &";.
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