7 modi per alleviare il mal di schiena in sedia ergonomica con un asciugamano

E 'molto facile sedersi su una sedia, ma a sedersi su una sedia per un lungo periodo con comfort è difficile.

Se sei seduto a un computer tutto il giorno, poi vorrei suggerire provare portare un asciugamano di piccole o medie dimensioni per l'area di lavoro. Sarete stupiti a quanto questo pezzo di equipaggiamento sarà di aiuto il vostro livello di comfort per tutta la giornata.

La bellezza di un asciugamano è che può essere modificato in qualsiasi dimensione che avete bisogno. Se poi tira su il tovagliolo e inserire un paio di elastici intorno ad esso, la spugna rimarrà in uno stato arrotolato

Ora si può provare vari modi per aiutare il vostro livello di comfort.

1. Mettere l'asciugamano appena dietro le ossa pelviche, sul retro della sedia. Questo vi aiuterà a sedersi saldamente sulle vostre ossa pelviche e consentire la schiena per appoggiarsi indietro, diventando più eretta come si sta seduti sulle vostre ossa pelviche.

2. Un asciugamano arrotolato aiuterà dolore intenso alla schiena posizionando l'asciugamano appena sotto la zona dolorosa. Questo cercherà di sostenere il sito posizione dolore, al fine di alleviare il problema.

3. Un asciugamano arrotolato che viene inserito tra le gambe contribuirà a aiutare il rilassamento nelle gambe dalla tensione che può accumularsi nel corso della giornata. Le gambe appoggiarsi l'asciugamano e si sentono più a suo agio di riposo. (Per le donne anche voler aumentare la resistenza del pavimento pelvico, stringendo l'asciugamano strettamente per un massimo di 5 secondi tra le gambe è un altro utile esercizio con l'asciugamano).

4. I tuoi piedi potranno godere del piacere di un top arrotolato, mettendo i piedi scalzi sul tovagliolo. I vostri piedi possono divertirsi a rotazione l'asciugamano intorno a come si lavora. Questo movimento nei piedi contribuirà a spostare le ossa del bacino per seduta prolungata.

5. Se si dispone di un periodo di riposo testa, poi un asciugamano arrotolato dietro il collo contribuirà a lenire i muscoli stanchi del collo.

6. Un asciugamano arrotolato appoggiato sul cavalletto piedi vi permetterà stai stoccaggio piedi per appoggiato sul cavalletto in termini di comfort, per una posizione alternativa per la vostra posizione di seduta.

7. Ora prendete una delle estremità del telo e mettere la mano dietro la testa, poi prendere la mano opposta e raggiungere di nuovo, in modo che si sta ruotando internamente l'articolazione della spalla per raccogliere l'asciugamano. Questo è un buon esercizio per la rotazione interna ed esterna della spalla, che abbiamo quasi mai effettuare; ma la schiena e le spalle saranno come i movimenti per la lubrificazione delle articolazioni di flessibilità e movimento

Una piccola o più grande asciugamano, a seconda di quale la vostra preferenza può essere un elemento utile avere intorno alla vostra sedia ergonomica; per aiutare la vostra comodità in seduta prolungata. Ci possono essere altri modi in cui si può considerare meglio e se sì, gradirei una e-mail, in modo che possa correlare tutte queste idee insieme un altro articolo. Sarà menzionato il tuo nome, non voglio plagiare idee Hotel  !;