Consigli ayurvedici per rimanere fresco e sano Questa Estate

Estate; anche indicato come Greeshma ritu, è il momento in cui i raggi del sole diventano potenti e Pitta dosha ottiene squilibrate. Così, quando tutto si riscalda al di fuori, il modo migliore per rimanere in buona salute è di raffreddare dentro; cioè mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Perché l'estate è la stagione Pitta, e calore eccessivo ottiene fuori squilibrata; e si può vedere nelle nostre emozioni come rabbia & impazienza e nel nostro corpo come la sudorazione, rubicondo, pelle sensibile, acne ecc In questi tempi alti, ayurvedico Pitta calmante e riequilibrante suggerimenti possono aiutarvi a mantenere il sangue freddo, calmo e sano in estate. Quindi, seguire questi semplici consigli per pacificare Pitta e godere meravigliosa estate:

Mangiare cibi dolci, amaro e astringente: come i cibi dolci si pacificare il sistema nervoso e così sarà ricostituire i tessuti; mentre i cibi amari saranno pulire il vostro apparato digerente e tonificare i vostri organi e cibi astringenti assorbono acqua e stringere i tessuti. Quindi, mangiare frutta e verdura, tra cui; cereali, noci, datteri, lattughe, spinaci, aloevera, asparagi, legumi, melograni, cetrioli, meloni, il burro, il burro chiarificato ecc

rimanere idratati: consumare o bere molta acqua durante il giorno per ripristinare l'umidità persa a causa del calore eccessivo e per scovare le tossine pure. Ma non bere bevande ghiacciate e soprattutto durante i pasti come sarà estinguere il fuoco digestivo e influenzare la digestione. Andare per tisane e acqua di cocco

Mangiare pasti al momento giusto. Per mantenere il vostro equilibrio Pitta, mangiare il vostro pasto principale nel bel mezzo della giornata, quando il fuoco digestivo è il più forte. Saltare il pranzo sarà sconvolgere il vostro Pitta e influenzare anche il vostro umore

Olio di cocco o Brahmi olio Abhyanga:. Proprio come l'acqua di cocco, olio di cocco è anche lenitivo per la pelle in estate. Andare per olio di cocco Abhyanga mezz'ora prima di prendere una doccia o di andare a letto. Massaggiare il cuoio capelluto o piante dei piedi con Brahmi, di cocco o Bhringaraj olio prima di dormire, incoraggia sonno profondo. E questo inoltre protegge e nutre la pelle. Si può anche andare per una maschera di frutta o vegetale una volta in una settimana per nutrire la vostra pelle

adottare tecniche di Cura di sé:. Ne fanno una routine per lavare i piedi prima di andare a letto in estate. Sarebbe calmare e raffreddare il calore. Prendere 10-15 minuti a piedi la mattina presto. I raggi gentili e tranquilli del sole stimoleranno &'; Sadhaka Pitta &' ;; un sollevatore umore come la serotonina e melatonina, secondo l'Ayurveda

Practice Meditazione:. Estate o stagione Pitta possono aumentare la frustrazione e la rabbia, in modo da considerare strumenti per eliminare la rabbia. Iniziate la giornata con la meditazione lenitiva e calmante e non andare per esercizi strenui; oppure si può anche praticare alcuni esercizi di respirazione consapevole per raffreddare o alcuni esercizi leggeri come lo yoga, a piedi e meglio di tutti il ​​nuoto.

Osservando queste piccole e semplici cure estive e con un po 'di attenzione, è possibile bilanciare il vostro transizione da esuberanza della primavera in facilità di estate. Così questi Consigli ayurvedici per Apurva Ayurveda guarigione vi aiuterà a battere il calore e rendere la vostra estate un estate ayurvedico e così migliorerà la vostra salute; .. mentalmente, fisicamente, emotivamente e spiritualmente Hotel