Segreto meglio custodito del vostro corpo per la salute Grandi

Lei soffre di cellulite o grasso depositi? Avete esperienza dolori? Sei in sovrappeso? Come si fa a vivere gonfiore addominale? Ti senti gonfia o avere aree sul tuo corpo che sembrano grassoccia? Sono stati diagnosticati con fibromialgia, sindrome da fatica cronica, la sclerosi multipla, il lupus, o altri disturbi del sistema immunitario cronica? Avete mai messa a dieta yo-yo? Avete esperienza gonfiore degli occhi? Avete esperienza di 2 o più virus raffreddore o influenza annuale? Avete avuto il cancro al seno? Se avete risposto sì a una di queste domande, il vostro sistema linfatico può essere lenta.

Questo sistema è forse il sistema di pulizia e la guarigione più trascurato nel corpo, ma è intensamente potente. Si tratta di una complessa rete di nodi piene di liquido, le ghiandole, e tubi THT fare il bagno le nostre cellule e portare "depurazione" del corpo lontano dai tessuti e neutralizzarlo. Esso comprende la milza, tonsille, e timo e svolge un ruolo importante nel promuovere l'immunità, diminuire il dolore e l'infiammazione, e un generale senso di leggerezza e di salute.

Un recente studio ha rilevato che 80 per cento dei le donne hanno linfatico lento Comprare e che inducendole che scorre senza intoppi è la chiave per la perdita di peso facile e migliori sensazioni di benessere
. Un altro studio ha trovato che le donne con la cellulite hanno evidenziato le carenze del sistema emolinfopoietico
. Ecco come potete ottenere il vostro linfa che scorre senza intoppi:

1. respirare profondamente.
Il sistema linfatico è 3 volte più fluido del sangue nel corpo, ma nessun cuore-tipo organo a pompa. Uno dei principali modi in cui si muove è attraverso respirando profondamente. Respirate a pieni polmoni quel dolce odore di guarire ossigeno.

2. muoversi.
Esercizio assicura anche il sistema linfatico scorre correttamente. Il miglior tipo è in ripresa su un mini-trampolino, che può migliorare notevolmente il flusso linfatico, ma stretching e esercizio aerobico funziona anche bene.

3. Bere molta acqua.
Senza acqua sufficiente, fluido linfatico non può fluire correttamente. Per garantire l'acqua è prontamente assorbita dalle vostre cellule, ho spesso aggiungo un po 'di succo di limone fresco o CELLFOOD® ossigeno + nutrienti gocce di acqua pura.

4. Dimenticate la soda, spazzatura dello sport-drink colore carichi, e rilasciare il frutto zuccherino "succhi" search che sono più zucchero di frutta. Questi zucchero, colore, e bevande conservanti carichi aggiungere al lavoro che il vostro sistema linfatico già sovraccarico deve gestire.

5. Mangiare più frutta cruda a stomaco vuoto.
Gli enzimi e acidi di frutta sono potenti detergenti linfatici. Li mangiano a stomaco vuoto per migliore digestione e il massimo dei benefici-linfatiche pulizia. La maggior parte dei frutti sono digeriti in 30 minuti o giù di lì e sono pronti per iniziare ad aiutare a sentirsi meglio.

6. Mangiare molta verdura verde
per ottenere un adeguato clorofilla per contribuire a purificare il sangue e la linfa.

7. Mangia prime, noci senza sale e semi
per alimentare la vostra linfa con acidi grassi adeguati. Essi includono: noci, mandorle, nocciole, noci macadamia, noci del Brasile, semi di lino, semi di girasole, semi di zucca e

8.. Drink puro, succo di mirtillo senza zucchero.
Cranberries e succo di mirtillo emulsiona grasso ostinato nel sistema linfatico. Diluire circa 4: 1 acqua succo di mirtillo. In alternativa, se si preferisce un succo dolce, diluire il succo di mirtillo da una parte con due parti di mela non zuccherato e il succo di due parti di acqua.

9. Aggiungi un paio di tisane-linfatiche incrementare
al giorno, come l'astragalo, echinacea, goldenseal, Pokeroot, o selvatici radice indaco. Consultare un erborista o specialista di medicina naturale prima di combinare due o più erbe o se si sta prendendo tutti i farmaci o soffrire di gravi condizioni di salute. Evitare l'uso di erbe durante la gravidanza o in allattamento e evitare l'uso a lungo termine di qualsiasi erba senza prima consultare un professionista qualificato.

10. pennello pelle secca
prima della doccia. Utilizzare una spazzola di setole naturali. Spennellare la pelle con movimenti circolari verso l'alto dai piedi al tronco e dalle dita al petto. Vuoi lavorare nella stessa direzione, come scorre la tua linfa -. Verso il cuore

11. docce calde e fredde alternate
per diversi minuti. Il calore dilata i vasi sanguigni e il freddo provoca la contrazione. Evitare questo tipo di terapia, se si dispone di una condizione del cuore o la pressione sanguigna o in caso di gravidanza.

12. Ottieni un leggero massaggio.
Gli studi dimostrano che un leggero massaggio può spingere fino al 78 per cento di linfa stagnante in circolazione. Massaggi libera tossine intrappolate. Si può anche provare un massaggio di drenaggio linfatico. Si tratta di una particolare forma di massaggio che si rivolge in particolare il flusso linfatico nel corpo. Qualunque sia il tipo di massaggio si sceglie, assicurarsi che sia gentile. Troppa pressione può stare bene sui muscoli, ma non ha la stessa linfa effetti stimolanti.

Copyright Michelle Schoffro Cook. Tratto da L'ultimo corpo Detox Plan 4-settimana.

Michelle Schoffro Cook, DNM, Dac,
CNC è un best-seller e sei volte autore del libro, le cui opere comprendono : La Forza Dieta Vita, La soluzione definitiva del pH, The Ultimate Body Detox Plan 4-Week, The Wash Cervello, e Guarigione Ferite in modo naturale. Lei è un medico di medicina naturale, medico di agopuntura, nutrizionista olistica e medicina energetica praticante. Il suo lavoro è stato descritto in /a: Mondo della donna, prima per le donne, del Dr. Roizen VOI: del proprietario Il manuale Radio Show, Gaiam Vita, Yahoo! Shine, e The Huffington Post. .. www.TheLifeForceDiet.com Hotel