mi piacerebbe condividere con voi alcuni dei punti che copriamo nella Stress e respirazione, burnout e Breathwork Seminari.
Questo è un approccio corpo-mente-respiro per prevenzione del burnout e per il recupero da esso. Nella tradizione cinese diremmo che noi "regolamentare corpo, regoliamo la mente, e regoliamo il respiro."
Ai seminari, andiamo più profondamente e più nel dettaglio con ciascuno dei questi punti; e esploriamo le esercitazioni pratiche e le tecniche ad essi correlati. Se si applica uno qualsiasi di essi, essere certi potrete godere di un vantaggio. Padroneggia un buon numero di loro come molti partecipanti al seminario hanno, e come loro, vi accorgerete che il burnout è una cosa del passato
21 Respirazione suggerimenti e tecniche per la prevenzione Burnout:!
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discussione l'idea di scarsità e rilasciare il senso del limite. Una delle leggi della natura e dell'esistenza è "abbondanza". Fai parte di quella natura e dell'esistenza.
Awaken alla sorgente della vostra energia e imparare a respirare in un modo che rafforza la connessione a esso. Siate consapevoli di tale connessione in tutto quello che fate, soprattutto quando si lavora con gli altri.
Sappiate che, in realtà, più si dà, più si riceve. (Questo non è solo una bella filosofia:. È come funziona l'energia)
risvegliare in voi stessi l'energia spontanea ingestibile che hai avuto da bambino. Solo gli adulti (bambini adulterato) soffre di burnout!
Imparare ad usare il vostro respiro per produrre energia a volontà. Essere una fonte perenne di vitalità. Riempire voi stessi e troppo pieno di energia. (Non solo disegnare in energia da intorno a voi, trarre energia da dentro di voi.)
Padroneggia l'arte di prendere "vacanze minuto." (Con la pratica, si può ottenere di più di pochi minuti di respirazione spirituale di molte persone ottenere da un week-end alle Bahamas!)
Imparare ad usare il respiro per trarre energia nel vostro corpo e rilasciare la tensione al contemporaneamente. Imparare a respirare in modo che entrambe le accuse e si rilassa, che sia rafforza e si lenisce.
Essere più giocoso nella vita e nelle relazioni trovare un modo per portare un po 'allegria al vostro lavoro. (Se si deve essere "grave" sul posto di lavoro, almeno bilanciare con un enorme dose di allegria e divertimento dopo il lavoro!)
Stabilire abitudini di respirazione e modelli che ricaricano e si ripristina automaticamente. (Niente funziona meglio di questo a rendere immuni al burnout)
Imparare il "pieno respiro yogico" e come infondere ogni cellula del vostro corpo con energia respiro. (Questo è un arte che vi servirà a non finire!)
Master "Respirazione De-riflessiva". Impara a mentalmente inalare durante l'espirazione fisicamente, mentalmente ed espirare mentre fisicamente inalazione. (Leggi che ancora una volta è l'essenza di questo antico esercizio di respirazione, meditazione, tecnica … chiamata anche Kriya Yoga di Krishna.)
sostentamento Destra: fare in modo che ciò che si fa è allineato con il vostro scopo. (Burnout può essere un campanello d'allarme per apportare modifiche nella vostra vita.)
Goccia ventose di energia come il giudizio, la resistenza, e l'attaccamento. (questi sono grandi contributori dimostrato di stress e burnout, ma persone insistono sulla tenuta su di loro!)
Rendetevi conto che tutto è amore, e che viviamo in un oceano infinito di amore. (Begin a riconoscere e apprezzare espressioni d'amore:! Sorrisi, piccoli regali, amichevole consiglio, anche critiche … tutte le espressioni d'amore)
gratis bloccato e bloccato energia emotiva praticando il perdono e la gratitudine. (Nulla si brucerà più che generare e aggrappandosi alle emozioni negative fare l'opposto e liberare te stesso!)
Non resistere vostri cicli giù: sono una parte naturale e necessaria della vita e della crescita. (Non sprecare preziosa energia vitale combattere i vostri ritmi e cicli!)
Identificare ed eliminare abituali contrazioni muscolari; &mdash tensione fisica cronica. (A livello più diretto e pratico questo mangia forza vitale che si può utilizzare in modi molto migliori!)
Imparare a rilasciare il respiro — controllare la tecnica di lasciare andare la vostra espirazione. (Quando si padroneggiare questo, si può lasciar andare di molte altre cose, come il dolore, tensione, ansia, paura, pensieri inquietanti, e il passato!)
Fate il vostro lavoro interiore: liberarsi del senso di colpa, vergogna, rabbia, risentimento, ecc (Breathe queste cose fuori del corpo e della mente, dalla tua vita … per sempre!)
Scopri il respiro di pulizia — il "tornare a casa respiro." (Questo è costruito su un riflesso naturale:. Il sospiro di sollievo Questo singolo abilità può farà liberi in un momento padronanza.!)
Practice fede e fiducia. Ricordati che sei sempre già al sicuro e gratuito! (Non lasciate che tossico terribile voce dubbio nella tua testa portare a credere qualsiasi altra cosa!)
Spero di prendere alcuni dei suggerimenti a cuore! E spero di mettere alcuni di loro di lavorare nella tua vita
- saperne di più visita:! Http://www.breathmastery.com/21-breathwork-tips-and-techniques-for- preve ...
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