Interno Salute e Chiropratica

Dr. Steve Edelson di South Tampa, (813) 831-8321, spesso insegna ai suoi pazienti circa modi per mantenere una buona salute.
Malattia cronica colpisce così tante persone in America. Questi problemi complessi - il cancro, il diabete e malattie cardiache - richiedono soluzioni complesse. Parte della soluzione coinvolge persone che imparano ad aiutare se stesse creando stati di promozione della salute di coscienza - questo è il gioco interno della salute

Molti strumenti sono disponibili, compreso la meditazione, l'immaginazione guidata, lo yoga, e la visualizzazione.. La visualizzazione è un metodo efficace per migliorare la vostra salute e per raggiungere i vostri obiettivi nella vita.

Sit in silenzio e chiudere gli occhi. Creare un'immagine mentale del tessuto, organo, o una struttura che si desidera aiutare a guarire. Se si dispone di dolori muscolari cronici al collo e le spalle, visualizzare i muscoli ad essere sciolto, rilassato e agile. Visualizza un sacco di sangue che scorre per i muscoli. Visualizza la tensione in quei muscoli dissoluzione.

Se si dispone di artrite dolorosa nelle vostre mani, visualizzare le dita e polsi si muovono attraverso una gamma completa e indolore di movimento. Visualizza il gonfiore in coloro articolazioni dissoluzione. Visualizzate voi stessi come essere sano e libero dal dolore.

Consenti queste visualizzazioni a verificarsi senza stress o tensione. Il tuo corpo è stato progettato per rispondere ai comandi mentali. Impegnarsi nel processo e alllow i risultati per accadere nel corso del tempo.

Nel lontano 1960, quando tutto era nuovo di zecca, i Beatles hanno introdotto Maharishi Mahesh Yogi al pubblico nazionali televisivi in ​​America e nel Regno Unito. Il Maharishi venuto in Occidente con i Beatles per introdurre una cosa nuova -. Meditazione Trascendentale

Al momento la maggior parte degli occidentali non avevano familiarità con la meditazione in qualsiasi forma. Il Maharishi ha introdotto un metodo semplice che è diventato ben noto e popolare nel corso degli anni. La meditazione è ancora più importante per la nostra salute e il benessere nel 21 ° secolo che mai.

Ci vuole molto per mantenere una buona salute in questi giorni. Naturalmente, una dieta sana - con abbondanza di frutta e verdura - e che esercitano regolarmente sono i cardini di una buona salute. Sufficiente riposo è un altro ingrediente fondamentale - la maggior parte di noi richiedono almeno sette ore di sonno ogni notte per ripristinare l'energia e la vitalità

C'è un altro fattore essenziale -. Uno che è meno ben riconosciuto e facili da trascurare. Nei primi anni del 21 ° secolo che abbiamo tutti bisogno di trovare il modo di gestire i nostri livelli di stress quotidiano. Se diciamo la verità, per la maggior parte di noi, i nostri livelli di stress sono fuori scala.

La meditazione può essere un potente strumento per ridurre l'impatto dello stress sul nostro corpo, e per averci aiutato a gestire meglio lo stress nella la nostra meditazione lives.1,2 è semplice e diretto - tutto quello che serve è un impegno a renderla happen.3

Non c'è bisogno di particolari attrezzature. Non hai bisogno di incenso o candele. Non hai nemmeno bisogno di una stuoia o un cuscino. Si può fare la meditazione seduto su una comoda, sedia schienale rigido.

Ci sono molti metodi e modi di praticare la meditazione. In Meditazione Trascendentale silenziosamente ripetere una semplice frase per te stesso. Ci si concentra sul frase, noto come un mantra. Nella meditazione Zen, ci si concentra sul respiro - non per respirare profondamente, ma piuttosto come un mezzo per focalizzare la vostra attenzione. Inspirare ed espirare. La vostra attenzione vaga. Si noti che, e restituire la vostra attenzione al respiro.

In alternativa, si può semplicemente sedersi tranquillamente. Chiudere la porta e spegnere il telefono cellulare. Assicurarsi che tutti in casa sa che questo è il tempo da solo. Basta sedersi tranquillamente per dieci minuti, permettendo a voi stessi per rilassarsi. Trovare un posto dentro di te su cui concentrarsi, e lasciati andare. Mettere da parte una decina di minuti al giorno. Troverete che si attendono con ansia questo momento tranquillo e che si emerge rinfrescato e rivitalizzato.

Il chiropratico è un esperto per aiutare le persone a raggiungere livelli più elevati di salute e benessere. Lei sarà lieto di aiutarvi a conoscere i metodi di riduzione dello stress che lavorerà per voi

1Barnhofer T, et al:. Terapia cognitiva basata su consapevolezza come trattamento per la depressione cronica. Behav Res Ther Feb 5, 2009
2Carson JW, et al: Yoga di programma di sensibilizzazione per i sintomi della menopausa nelle donne sopravvissute al cancro al seno: i risultati di uno studio randomizzato. Supporto cura del cancro Feb 12, 2009
3Sharma R, et al: Effetto di yoga basato intervento stile di vita su benessere soggettivo. J Physiol indiano Pharmacol 52 (2): 123-131, 2008

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