Tipo 2

Prediabetes è una zona pericolosa in cui il livello di zucchero nel sangue è aumentato, ma non ha ancora raggiunto il livello al quale sarebbe indicato come il diabete. La maggior parte delle persone con prediabete svilupperà il diabete di tipo 2, entro 10 anni, se don &'; t cambiare il loro stile di vita. Questo rischio di diabete aumenta mentre le persone diventano più in sovrappeso.

diabete di tipo 2 ha forti legami genetici. Ci sono anche altri fattori di rischio per lo sviluppo di diabete di tipo 2 come l'obesità, l'alta pressione sanguigna, elevata assunzione di alcol, dieta ricca di grassi, ecc invecchiamento tipo è anche uno dei fattori per il diabete di tipo 2. Diabete di tipo 2 può essere impedito da controllo del peso normale, o almeno quasi normale, mangiando un basso contenuto di grassi e ricca di fibre dieta sana. Esercitare regolarmente è fondamentale per prevenire questo tipo. Modifiche di stile di vita e o alcuni farmaci possono aiutare a controllare il rischio di diabete, se una persona viene diagnosticata con prediabete. L'abbassamento del consumo di alcol e smettere di fumare può anche aiutare da aumentando il rischio della vita
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Il livello di zucchero nel sangue aumenta dopo i pasti e con l'età il nostro pancreas è meno efficace nel liberare insulina. Così, la passeggiata dopo pasto è utile per le persone di mezza età e le persone obese che stanno mostrando segni di prediabete o persone anziane. Il modo migliore per prevenire il diabete è quello di stare vicino a una dieta sana ed esercizio fisico e, allo stesso tempo stare vicino al vostro peso ideale. Aumentare l'attività fisica non solo abbassa il livello di zucchero nel sangue, ma anche aiuta a mantenere il peso verso il basso alla normalità, o almeno quasi normale.

La cosa migliore singolo una persona che ha il diabete può fare è mantenere il loro livello di zucchero nel sangue all'interno del intervallo suggerito ogni giorno. L'unico modo per farlo è attraverso controlli a livello di zucchero nel sangue regolari e una dieta equilibrata che dovrebbe includere basso livello di zuccheri e grassi e ad alto livello di carboidrati e grassi. Un alto grado di motivazione personale e farmaci appropriati aiuta anche a frenare il diabete.
Aumentare i livelli di attività fisiche, almeno vigorosa attività fisica per almeno 30 minuti ogni giorno. Bere molta acqua ed evitando il consumo di sale in quantità eccessiva. Di verificare regolarmente la pelle, denti e gli occhi per evitare infezioni gravi. Consultare lo specialista se si verifica qualsiasi infezione.

Una passeggiata di 15 minuti dopo ogni pasto aiuta anche ad abbassare il livello di zucchero nel sangue. Si tratta di un esercizio di breve sforzo modesto che non farebbe in forma, ma consente di ridurre l'aumento della glicemia Hotel  .;