Zucchero sano? The Real Deal ...

Qui ci sono alcune cose che dovete sapere su zucchero e perché possono essere la creazione di peso resistenza perdita, senso, non importa quanto si fa 'a destra' il peso non è venuta fuori:

1 . Non c'è cosa come sana Zucchero Like Honey E Agave?

Una risposta comune ad essere detto di eliminare lo zucchero è quello di dire: "Ok, io guardare la mia assunzione di zucchero con il passaggio a zuccheri sani come il miele e agave."

Salute e esperto di nutrizione, JJ Virgin, è stato chiesto a questa domanda, e lei ha risposto in MAIUSCOLO. Dal suo punto di vista, le persone che si occupano di resistenza di perdita di peso, o letteralmente qualsiasi altro problema di salute, hanno bisogno di stare il diavolo lontano da zucchero, per quanto possibile.

Si grumi il termine "zucchero sana" con ossimori come "gamberoni" e "intelligence militare".

il consumo di zucchero in eccesso è stata collegata a tutta una serie di malattie. Ma uno degli effetti più interessanti ha a che fare con l'assorbimento dei nutrienti.

2. Zucchero e il sistema digerente: come lo zucchero potrebbe essere dannoso vostra capacità per migliorare la vostra salute

Quando si tratta di vostro sistema digestivo, zucchero in eccesso, anche quantità moderate interferisce con la sua capacità di assorbire i nutrienti. Si tratta di un bel po 'più complicato di così. Ma una volta capito che tutte le forme di zucchero in eccesso "pasticciare con il sistema" vi sarà molto più probabile che scavare il miele, agave, anche la frutta per un periodo di tempo.

Ci sono pochissime persone che non possono beneficiare di un corretto assorbimento di vitamine, minerali e sostanze nutritive. Tuttavia, fino a poco tempo fa, ci sono stati molti studi non mostrano how elevato di zucchero effetti effetto assunzione di assorbimento dei nutrienti. Uno studio recente ha contribuito a stabilire che l'assunzione elevato di zucchero il processo digestivo "compromessa".

3. Quanto zucchero è troppo?

Secondo l'American Heart Association, si consiglia non più di 100 calorie di zuccheri aggiunti al giorno per una donna, un po 'di più per un uomo. Per darvi un senso, 100 calorie è equivalente a una grossa mela.

Ora posso sentire la tua prossima domanda: ma non si può forse parlare del fruttosio naturale in zucchero. Mele, pere, mirtilli tutti ottenere un pass gratuito, giusto? No. Sbagliato.

Il fruttosio, glucosio, saccarosio, zucchero, miele, agave, è tutto zucchero. Sì, frutto ha alcuni micronutrienti estremamente benefiche, e, naturalmente, non si trattano Coke e Apple stessa. Tuttavia, storicamente frutto non è stata pensata per essere consumati in quantità illimitata quotidiane.

Per la perdita di peso e l'inversione di malattia, limitare la vostra frutta a una porzione al giorno, mentre drammaticamente aumentando i verdi e le verdure non amidacee.

Un altro concetto chiave: una piccola minoranza di persone effettivamente aderire alla raccomandazione di solo 100 calorie di zuccheri aggiunti al giorno. Quasi tutti gli alimenti trasformati contengono zuccheri nascosti. Lo zucchero è ovunque, ed è difficile da evitare.

Fatevi un favore: Guarda tutte le etichette e conteggio zucchero di appena vostri prodotti per la colazione solo per vedere quanto il mangiare. Se stai mangiando più di 25 grammi di zucchero al momento della colazione, siete al vostro quota per il giorno INTERO.

Quali frutti dovrei concentrandosi su?

Dr. Joel Fuhrman ha aggiunto questo commento alla discussione.

"zucchero certamente eccessivo, soprattutto fruttosio è un fattore di rischio, tuttavia, se si mangia correttamente e la vostra dieta è verdure predominately e il grasso corporeo è bassa si bruciano fuori fruttosio /glucosio per produrre energia dal frutto che si mangia. Tuttavia H = N /C significa meno calorie, il consumo di nutrienti. Niente frutta significa maggiore rischio di carcinomi a cellule squamose e GOMBBS, comprende bacche e melograni come super-alimentare legata alla drammatica maggiore longevità. "search

Per quelli di voi seguendo il cheat sistema PEERtrainer, si prega di notare che la maggior parte bacche sono nella colonna illimitato. E si noti che il consumo di verdure è incentivato, che vi aiuterà a incrementare la parte "N" dell'equazione di Dr. Fuhrman, che è stata fortemente legata allo storno malattia e perdita di peso.

4. Ci è un mucchio di ricerca in questo settore a sostegno della richiesta contro Zucchero

Ci sono diversi studi là fuori che mostrano come diverse sostanze nutritive sono effettuata da zucchero. Una cosa interessante da notare su consiglio di JJ sono i risultati coerenti che stiamo vedendo da persone che seguono il suo protocollo pulizia, in collaborazione con il concetto di densità di nutrienti.

Sembrerebbe che quando le persone eliminare le tossine, ci aiuta a meglio assorbire tutti i cibi nutrienti densi che stiamo mangiando.

5. Fa un denso nutriente dieta darvi una licenza Mangiare spazzatura?

La cosa interessante è che stiamo vedendo le persone che consumano diete nutrienti densi, ma con alti livelli di zucchero - che stanno avendo alcuni problemi di salute come il colesterolo alto e trigliceridi.

Non solo alcune persone pensano che determinati tipi di zucchero sono "sani" - molte persone pensano che fintanto che mangiano molte verdure, dà loro un pass gratuito in altre aree della loro dieta. I vostri numeri parlano da soli.

In realtà, la nuova ricerca collega il consumo di zucchero in eccesso di colesterolo e trigliceridi malsane. Secondo un nuovo studio:

". Zucchero in eccesso è noto per contribuire a obesità, diabete e altre malattie legate alla malattia di cuore, e ora la nuova ricerca collega i livelli di colesterolo e trigliceridi malsana"

6. Il legame tra Zucchero E
cancro

Per darvi un esempio (tra le tante), il consumo di zucchero e cibi zuccherate è stata show per aumentare il rischio di cancro al pancreas in uno studio prospettico:

"Il consumo frequente di zucchero e cibi ricchi di zuccheri può aumentare il rischio di cancro al pancreas inducendo frequenti postprandiale, la crescente domanda di insulina, e diminuendo la sensibilità all'insulina." 20 apr 2010

Per ulteriori informazioni e l'articolo completo visita http:. //www.peertrainer.com/cleanse/there_is_no_such_thing_as_healthy_sug .... Hotel