La salute è il tuo cibo?

La vostra salute è nelle vostre mani. In today &'; s altamente stressante e inquinamento riempito l'ambiente, i nostri corpi sono più suscettibili a varie malattie e il nostro potere di resistenza ha indebolito. Di conseguenza molti giovani uomini e donne sono ora registrando casi di problemi come menopausa precoce, attacchi di cuore e diabete di tipo due. In un ambiente così tossica spetta a voi per assicurarsi che gli effetti collaterali di una vita veloce don &'; t prendere un tributo sulla vostra salute e il benessere. Una delle aree di maggiore preoccupazione dovrebbe essere la vostra dieta quotidiana. Una dieta equilibrata ricca di vitamine, nutrienti, minerali e vitamine essenziali è la chiave della felicità e buona salute. Qui &'; s busting un paio di miti, quando si tratta di mangiare sano
maggior parte della gente sulle diete pensano che il modo giusto per perdere peso ed essere in salute è di mangiare il meno cibo come è possibile.. Questa teoria non può essere più lontano dalla verità. Il nostro corpo richiede pasti regolari per poter funzionare al meglio delle sue capacità. Richiede pasti regolari con un po 'di ogni gruppo alimentare. Taglio di un particolare gruppo di alimenti dalla vostra dieta per un lungo periodo è una cattiva idea. Questo è perché tutto; stare con formaggio, riso o pane ha vitamine e sostanze nutritive essenziali. Questi nutrienti e vitamine aiutano a mantenere il corpo sano e in condizioni di lavoro. 6-8 piccoli pasti al giorno è una scelta migliore di 3 grandi pasti durante il giorno come mangiare normale accelera il nostro sistema digestivo e aumenta l'attività metabolica. Mantiene il pieno più a lungo e consente di includere più prodotti alimentari come noci, frutta e yogurt nelle nostre pasti quotidiani. Tuttavia è necessario essere intelligenti su ciò che si mangia e non spuntino di cose malsane come patatine, hamburger e spuntini fritti. Si dovrebbe optare per i carboidrati complessi invece di tagliare fuori del vostro pasto interamente. Ciò significa che dovreste prendere riso marrone sopra il riso bianco, pane integrale su pane bianco e pasta fatta con grano tamburo o semola invece di farina. Optando per maionese leggera, bianco burro, latte scremato e carne magra permette di indulgere nel vostro cibo preferito senza accumulare le calorie in eccesso. Essi sono opzioni non solo più gustosi ma anche molto più sano e ti fanno sentire pieno più velocemente. Lo stesso vale per i dolci. Si dovrebbe cercare di preparare dolci con un buon sostituto dello zucchero. Si dovrebbe andare per le bevande che hanno poco o zero calorie come acqua, acqua di cocco, acqua di calce e bevande gassate dietetiche.
Questi pochi passi vi permetterà di mantenere una buona salute, anche quando si ha poco tempo a disposizione per preparare i pasti. Essi vi daranno la libertà di mangiare quello che vuoi e non devono preoccuparsi continuamente di peso e la salute. I sostituti dello zucchero come Hexagon &'; s Kal Tame
possono essere aggiunti al tè e il caffè al posto dello zucchero. Questo sostituto dello zucchero è fatto di saccarosio è un prodotto di zucchero e quindi completamente naturale e sano. Altro che sostituti dello zucchero, biscotti dietetici, bevande dietetiche e snack dieta sono un buon modo per andare in quanto consente di incorporare i pasti più sani nella vostra routine quotidiana assicurare che sei sempre al vostro sano meglio Hotel  .;