Meglio conosciuto modi naturali per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo

Come regola generale, il digiuno normale livello di zucchero nel sangue dovrebbe essere compresa tra 70 mg /dl a 100 mg /dl. Nulla tra 100 mg /dl a 125 mg /dl è considerato come pre-diabete e qualsiasi cosa sopra questo è diagnosticata dai medici come il diabete. Quando il pancreas rinuncia a produrre l'insulina che è necessario per controllare lo zucchero nel sangue, il conteggio va in tilt e che è quando dicono che i livelli sono troppo alti. Un consumo eccessivo di carboidrati, le abitudini alimentari irregolari e la mancanza di esercizio fisico provoca disturbi ormonali e quindi disturba il funzionamento del vostro corpo nel modo in cui è naturalmente programmato per fare.

Uno stile di vita sano e un regime coerente per mantenere il corpo in forma è il mantra di una vita libera diabetico. Un semplice paio di raggiungere punte per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo sono menzionati in questo articolo.

La prima cosa è quello di ottenere un
monitor di glicemia

Al fine di controllare i livelli si deve controllare regolarmente i livelli, almeno una volta in una quindicina di giorni.

Ottenere il mangiare in posto per

Evitare di mangiare cibi grassi e spazzatura. Includere un sacco di verdure non amidacee e frutta nella vostra dieta. Broccoli, fagiolini, spinaci, papaia, cetrioli sono alcuni dei frutti e verdure che si devono includere nella loro dieta. Farina d'avena è un buon sostituto per il riso. E &'; s meglio avere pane nero piuttosto che quello bianco come il bianco solleva istantaneamente i livelli di zucchero. Considerando che, il pane nero richiede più tempo per digerire e quindi il rilascio di zucchero è in ritardo. Mangiare roba che richiede tempo per digerire ed è ad alto contenuto di fibre solubili.

Carne che è ricco di proteine ​​si dice che sia controllando bene i livelli di zucchero. Pesce come il salmone e il pollo spellato, alla griglia o arrosto è consigliabile.

L'aggiunta di un quarto alla metà un cucchiaio di cannella in polvere al giorno nella vostra dieta è detto di essere aiutare il processo di mantenere i livelli di zucchero sotto controllo.

Don &'; t saltare i pasti e mangiare in quantità moderate:

Più di quello che si sta mangiando, quanto e quanto spesso si sta mangiando è significativo. Assicurarsi che si mangia tutto in quantità moderate e mangiare ogni 2-3 ore. Saltare un pasto è estremamente pericolosa per i livelli di zucchero. Questo disturba il normale funzionamento ea causa di saltare un pasto si può finire per eccesso di cibo e questo a sua volta provoca una fluttuazione nel vostro corpo i livelli di zucchero.

mantenere idratato nel modo giusto

L'acqua naturale è il migliore per mantenere il corpo idratato più alto livello di zucchero può causare minzione frequente disidratazione in tal modo il corpo. Evitare le bevande zuccherate e gassate. Bere bevande alcoliche in quantità moderate non è un tabù però, che dipende la lettura del livello di zucchero nel sangue nel vostro corpo e dovrebbe essere consultato con il medico.

Lavora fuori e ottenere un buon sonno

Lavorare fuori è la chiave per controllare i livelli di zucchero. Al fine di garantire, che i carboidrati si può avere consumato tutto il giorno non vengono memorizzati nel vostro corpo come strati di grasso, è necessario bruciare fuori.

Questo sarebbe anche aiutare a ottenere un buon sonno. La mancanza di sonno scombina di nuovo con i vostri ormoni e colpisce il normale funzionamento di insulina.

disintossicare in una clinica di salute naturale

Ci sono un sacco di centri di naturopatia in tutto il mondo. Tutto quello che dovete fare è prendere un po 'di tempo per te stesso e passare attraverso un trattamento disintossicante naturale in uno di questi centri, almeno una volta in un anno. Questo aiuta a ottenere i livelli di stress sotto controllo e che ti mette su una dieta sana mentre siete lì al centro. E 'altamente raccomandato per chi vuole guarire naturalmente i loro corpi.

Ricordate, quando si sta cercando di controllare i livelli di zucchero nel sangue, si sta controllando automaticamente i livelli di colesterolo, allo stesso tempo, sia come di loro vanno .. mano nella mano Hotel