Il controllo del diabete non lasciare che controllarvi

Apportare modifiche dello stile di vita è davvero difficile se ha avuto un set di routine per un sacco di anni. Ma se si soffre di diabete, è importante che si inizia a fare i cambiamenti necessari per proteggere la propria salute. In questo articolo, imparerete alcuni consigli utili per affrontare la vostra diagnosi.

È necessario comprendere il processo dietro chetoacidosi, una condizione pericolosa che i diabetici possono soffrire. Questa condizione si verifica quando l'acido nel vostro sangue aumenta, a causa di livelli di zucchero nel sangue. Questo crea chetoni, che sono sottoprodotti acidi che sollevano i livelli di acido nel sangue. Questa reazione è molto pericoloso per la salute e può anche portare al coma! I sintomi includono fruttato alito, sete estrema e confusione. Trattamento di questi sintomi, aumentando il livello di idratazione oltre a prendere l'insulina. Chetoacidosi si può prevenire facendo in modo che i livelli di zucchero nel sangue sono normali, prendendo l'insulina quando necessario, e fare in modo di sapere quali sintomi indica alcun tipo di problema diabete correlati.

L'esercizio fisico è un modo sano per abbassare i livelli di zucchero nel sangue aumentando la sensibilità all'insulina. È necessario impegnarsi in allenamento di resistenza, così come aerobica per massimizzare la capacità del corpo di regolare lo zucchero nel sangue.

Ci sono numerosi metodi per perdere peso che sono liberi, tutto da jogging per gli allenamenti al parco, e tutti li aiuterà nella vostra battaglia contro il diabete. Ad esempio, si potrebbe fare chin-ups in una palestra giungla, o si potrebbe sollevare pesi con i sacchetti in tessuto o di prodotti in scatola.

E 'importante non fare affidamento esclusivamente sul test chetone urine per controllare la glicemia. Test attraverso le urine dimostra solo che il livello di glucosio è superiore a 200 mg per decilitro, e non è abbastanza specifico per una lettura accurata. L'ADA suggerisce che i diabetici usano strisce di prova e bastoni dito per il test più accurato.

Anche se non ci si sente bene e non vuole mangiare, è necessario mangiare cibi a basso indice glicemico ogni poche ore, così come controllare i livelli di glucosio nel sangue. Quando la glicemia è bassa per un periodo di tempo prolungato, si può diventare disidratati. Prendetevi il tempo per bere liquidi extra se si sospetta che si sono disidratati.

Un sacco di altri alimenti ricchi di proteine ​​oltre a carne esistono, come i fagioli, il tofu, uova e latticini. Potrete godere di mangiare di più se si diversificare le cose.

Non mangiare troppo se siete ipoglicemico. E 'importante che si ottiene abbastanza zucchero nel vostro sistema per stabilizzare il livello di zucchero nel sangue, ma troppo zucchero causerà un aumento malsano di zucchero nel sangue, per cui la chiave è pasti equilibrati.

Probabilmente avete sentito storie terribili su qualcuno che ha perso una gamba o perso la propria visione a causa di diabete. Ecco perché è indispensabile per i diabetici di prendere particolarmente cura dei loro piedi e trattare qualsiasi tipo di taglio immediatamente. Tenete a mente che una vita ricca e soddisfacente è ancora possibile, anche dopo la contrazione del diabete.

Un errore comune per quanto riguarda il diabete è che lo zucchero non è consentito nella vostra dieta. Tuttavia, è necessario usare cautela e discrezione quando non godere di un piccolo dessert. Si può ancora festeggiare con l'indulgenza occasionale in un dolce. Se si sceglie di indulgere, si dovrebbe compensare tagliando i carboidrati dalla vostri pasti quel giorno.

Se si soffre di diabete, considerare sempre controllati per l'apnea del sonno. Se siete trovati ad avere apnea del sonno, che ricevono un trattamento immediato può notevolmente vi aiuterà a mantenere una buona qualità della salute.

Se fate la stessa cosa ogni volta, la vostra vita sarà più organizzato e più facile. Per esempio, mettere il vostro metro e insulina nello stesso posto ogni sera per rendere più facile da trovare la mattina. Quando si esegue il test di zucchero nel sangue, annotare tutti i livelli in un registro.

Cerca di mantenere i livelli di stress basso. I diabetici possono spesso verificare un aumento dei livelli di glucosio nei periodi di stress. Provare alcuni modi diversi per rilassarsi e calmarsi, yoga o la meditazione è un grande strumento. Esercizi di respirazione possono anche aiutare un po 'per chi soffre di diabete.

Se non diversamente indicato dal vostro medico, si dovrebbe sempre prendere l'insulina da uno a quindici minuti ad azione rapida prima di sedersi a mangiare il vostro pasto. Insulina lavoro veloce può aiutare a gestire il glucosio, ma il medico deve impostare le istruzioni di temporizzazione e la quantità per voi.

Si può essere difficile da gestire il tuo diabete con così tante informazioni da ricordare. Sarete meglio a scrivere i risultati in un diario in modo da poter mostrare al medico. Il medico sarà in grado di aiutare a gestire i sintomi del diabete e trattamenti

Quando le persone hanno il diabete di cui sono anche maggiori probabilità di acquisire altri problemi di salute come bene, e potrebbe anche non notarli; uno uno grave da notare è l'apnea del sonno. Apnea del sonno si verifica se si smette di respirare per brevi periodi durante il sonno. Se vi sentite usurati, si rivolga al medico per valutare voi per questa condizione.

Anche se vi è un certo dibattito circa se moderate quantità di alcol possono contribuire a ridurre le probabilità di sviluppare il diabete, la ricerca indica che le persone che hanno già una diagnosi di diabete dovrebbe evitare l'alcol a causa dei suoi effetti sui livelli di zucchero nel sangue. Parlate con il vostro medico circa il consumo di alcol.

Piuttosto che limitarsi a rinunciare a cose che ti piace, un po 'li cambia. La cosa difficile relativa a una diagnosi di diabete è il modo in cui limita la vostra dieta. La maggior parte dei diabetici pensare di dover eliminare i loro cibi preferiti. Altri tendono a ignorare la dieta e mangiare i loro cibi preferiti in ogni caso. La cosa intelligente da fare è quello di trovare deliziosi sostituti per i cibi preferiti. Spesso è possibile sostituire un ingrediente accettabile per un un inaccettabile. Il risultato può gusto altrettanto buono, ma non sarà un problema per il diabete.

In alcuni rari individui, il diabete è in realtà curato. La tua vita è preziosa, così abbracciare le modifiche è necessario fare in modo che si può tenere. Anche se questo articolo è utile, non vi è più che può essere fatto. Dove si prende quel consiglio tutto dipende da voi Hotel  .;