Vivere sano con il diabete

Ci sono alcune cose fondamentali che si possono fare che possono aiutare un obiettivo di, “ Vivere sano con il diabete &" ;, e così qui ci sono tre modi principali per ridurre al minimo l'impatto che la condizione ha sulla vostra vita
<. p> 3 modi di una vita sana con diabete:

1 /modificare la propria dieta

Questa è davvero enorme. Oltre il 90% delle persone che hanno il diabete di qualsiasi tipo (sia di tipo 1 o 2) sono in sovrappeso, e ci sono tutte le ragioni per credere che nel peggiore dei casi il diabete può essere efficacemente gestita molto spesso con il cibo e che nel migliore dei casi si può effettivamente aiutare alcune persone di totalmente invertire la loro condizione.

Alcuni articoli devono essere fuori dai limiti se si soffre di diabete, e in cima alla lista è raffinato zucchero.

zucchero raffinato sono generalmente contenuti in quantità elevate in caramelle bar, zuccherate bevande soda come 7-Up e Coca-Cola, le torte, i deserti, gli zuccheri che si auto-somministrarsi a noi stessi nelle nostre tè e caffè e ogni sorta di altri alimenti che non possiamo pensare subito di come contenenti grandi quantità di zucchero, ma che in realtà fare quando diamo uno sguardo alla lista degli ingredienti.

Idealmente si avrebbe tagliato tutti questi tipi di alimenti completamente dalla vostra dieta.

Per molte persone l'effetto di In questo modo può essere radicale.

Non solo essi improvvisamente scoprono che i loro livelli di glucosio nel sangue cadono drammaticamente, ma anche che cominciano a perdere peso.

In altre parole molto una win-win scenario.

Alcune persone non possono perdere peso (una percentuale molto piccola è vero), in quanto non sono stati consumando troppe calorie, ma semplicemente consumando il tipo sbagliato.

Ma anche per queste persone che di solito trovano che il calo dei loro livelli di zucchero nel sangue sono accompagnati da sentimenti di molto di più, anche i livelli di energia, e, in generale a sentirsi meglio in generale.

L'energia che alimenti ad alto contenuto di zucchero spuntino ci dà è come combustibile per razzi , nel senso che può essere molto potente, ma semplicemente doesn &';. t dura a lungo fino a quando il carburante viene tutto bruciato, e la macchina si ferma morto nella sua tracce

Invece che cosa avete bisogno sono le fonti di energia più consistenti come i carboidrati e frutta secca, che don &';. t Spike i livelli di zucchero nel sangue, ma che ancora vi fornirà con quantità consistenti di energia

2 /Perdere peso

Di solito se si mangia meglio allora inevitabilmente perdere peso pure. Ma è possibile che anche dopo aver modificato i cibi che si mangiano, di mantenere il peso, forse perché si continua a mangiare grandi porzioni.

Quindi è importante che voi monitorare con attenzione il vostro peso e prendere provvedimenti per ridurre il peso a un livello più ragionevole.

3 /Esercizio
Più Frequenti

​​L'esercizio fisico è un toccasana per tante condizioni che è incredibile.

E tuttavia più persone conducono una vita sedentaria e non esercitano quasi abbastanza. È necessario prendere provvedimenti per fare in modo che si esercita almeno un paio di volte alla settimana, concentrandosi principalmente su esercizi cardio per migliorare la vostra forma fisica cuore.

Combinare questi tre metodi e anche si può avere successo in vita sana con Diabete Hotel  !;