Alimentazione sana Diete

Tutti noi compresi coloro che si considerano fisicamente in forma per necessità essere su una dieta sana alimentazione. Come mai? Per un semplice motivo che i nostri corpi non sono stati costruiti per le diete o diete grasse che erano ricca di burri e creme e zucchero. Quando consumiamo alimenti che sono malsani (e sappiamo tutti cosa sono), si finisce per intasamento nostri vasi sanguigni, nonché causare danni ampia diffusione ai nostri organi vitali come i reni e il fegato. Alcuni alimenti anche causare tumori. Ad esempio, gli alimenti che sono troppo piccanti sono noti per causare il cancro della bocca o esofago. Una dieta sana alimentazione è quindi una dieta equilibrata che soddisfa i nostri requisiti interi corpo calorico e della nutrizione, mantenendo grassi e gli zuccheri al minimo.

Una dieta sana alimentazione è quindi una dieta che aiuta a mantenere il vostro corpo e la salute. Altre cose rimane costante, una dieta sana alimentazione impedisce di occorrenze:

• Obesità Hotel • Diabete Hotel • Disturbi cardiaci
• Il danno epatico Hotel • Danni renali Hotel • La pressione sanguigna, ecc

Se è possibile prevenire i problemi di salute di cui sopra che le probabilità sono, la vostra dieta sana alimentazione vi terrà fisicamente in forma fino a tarda età.

Per quanto riguarda la nutrizione va, ogni cibo è la salute anche se alcuni alimenti sono più sani di altri. Ad esempio, (e contrariamente alla credenza popolare), il grasso non è solo buono, è di vitale importanza per il corpo. Tuttavia, deve essere consumato in quantità minime. Frutta e verdura, dall'altro, possono essere consumati in grandi quantità. Il termine" grande &"; è usato in un senso relativo a significare più di altri alimenti. Tutti gli alimenti devono essere consumati con moderazione e non devono superare le dimensioni delle porzioni fissati dal vostro medico di famiglia o il vostro nutrizionista

Ricordate, una dieta sana alimentazione sarà:.

• Soddisfare la vostra energia quotidiano bisogni
• Allontani le malattie da te Hotel • Tenete gli occhi e la pelle luminosa Hotel • Consentono di dormire bene Hotel • Prevenire mal di pancia, dolori e dissenteria Hotel • Mantiene una crescita di capelli sani Hotel • Tra i bambini, assicura
crescita sana

Quando invecchiamo, la nostra capacità di digerire ogni tipo di cibo è fortemente diminuita. Una dieta sana alimentazione per gli anziani è quindi un po 'diverso da quello previsto per resto della popolazione. Una dieta sana alimentazione per gli anziani escluderà alcuni alimenti che le persone anziane trovano difficile da digerire. Invece, una dieta sana alimentazione per gli anziani comprende integratori alimentari che prendono il posto degli alimenti che non possono digerire. Inoltre, come si invecchia, dobbiamo ridurre il nostro consumo di sale e zucchero, perché con l'età, il corpo richiede meno sale e zucchero. Una dieta sana alimentazione è quindi un termine relativo – significa cose diverse per i bambini, ragazzi, adulti, i malati e gli anziani. Prima di fissare voi stessi una dieta sana alimentazione, sarebbe ideale per consultare il vostro medico di famiglia e il vostro nutrizionista. Ricordate che c'è una grande differenza tra un medico di famiglia e un nutrizionista. Mentre il vostro medico di famiglia sarà tracciare il vostro dieta generale un'alimentazione sana, sulla base di sesso, età, attività fisica e salute, è il vostro nutrizionista che possono meglio definire i dettagli della vostra dieta sana alimentazione.

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