Che cosa è Calorie Shifting?

Probabilmente avete sentito parlare del termine "calorie shifting". Se si dispone, è probabile perché si stava tentando di scendere le 5 sterline è riuscito a mettere su durante le vacanze o si sta semplicemente cercando di iniziare a mangiare sano. Se non avete sentito parlare del termine, però, è fondamentalmente un metodo di perdita di peso che non è dannoso per il corpo o rallentare il metabolismo.

Calorie spostamento è molto diverso dalla dieta. Quando la dieta, il tuo corpo finisce per entrare in modalità di conservazione. Una volta che il corpo si rende conto che si sta limitando l'assunzione di cibo, che sta per iniziare a risparmio energetico. Lo fa rallentando il metabolismo e la memorizzazione di grassi invece di bruciarli.

Calorie spostamento, d'altra parte, è un metodo di perdita di peso in cui si alternano diversi alimenti - in entrambi i loro importi e dei contenuti. Questo metodo mantiene il vostro metabolismo alto. Il risultato è che si perde peso in modo costante. Il tuo corpo non pensa che stai morendo di fame, il che significa che non si avvia la memorizzazione di grassi. Essa continuerà bruciare calorie invece di andare in modalità di fame.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come si può iniziare a utilizzare questo metodo di perdita di peso che è molto meglio di una dieta.

1. Esaminare il cibo che si sta consumando.

In primo luogo, è necessario sapere quali sono le vostre abitudini alimentari sono. Per aiutarvi a fare questo, avviare un diario alimentare. In esso, annotare quei momenti in cui ti sembra di mangiare di più. Come spesso si mangia ogni giorno? Che tipo di alimenti si mangia? Fare questo per un paio di settimane.

2. Sapere quanto calorie si prende in.

Quante calorie si consumano ogni giorno? Ancora una volta, registrare questo nel tuo diario. Quando si conosce la quantità media di calorie che si mangia al giorno, sarete in grado di capire la quantità di calorie si dovrebbe consumare. Se si nota l'apporto calorico è troppo alto, guardare i cibi che stai mangiando e capire dove la maggior parte le calorie sono provenienti da.

3. Lasciatevi guidare dai colori.

Vai iniziare il vostro metabolismo mangiando come molte verdure colorate e frutta si possono trovare. Alcuni alimenti ad alto contenuto di energia includono peperoni, barbabietole e patate dolci.

4. Non morire di fame se stessi.

Quando hai fame, il tuo corpo è in realtà ti dice che qualcosa non va. Se spesso si sentono fame intensa, prendere questo come un'indicazione del fatto che non stai mangiando correttamente. Mangiare piccoli snack durante il giorno. Invece di mangiare due pasti abbondanti 12 ore di distanza, provare a mangiare 5 piccoli pasti durante la giornata Hotel  .;