Tapis roulant Suggerimenti per la sicurezza

Tapis roulant, come tutte le altre macchine possono essere pericolosi se non vengono utilizzati correttamente o precauzioni di sicurezza non sono seguiti correttamente. Tenete i vostri bambini e gli animali domestici lontano dal tapis roulant, e non lasciare mai la chiave mentre non è in uso. Qui ci sono suggerimenti per la sicurezza di utilizzare il tapis roulant, riducendo al minimo lesioni gravi.

Guarda Attaccante

E 'comune per esercizi a guardare i loro piedi, soprattutto se sono nuovi a tapis roulant. Esercizi che guardano verso il basso mentre sono sulla pedana mobile rischiano di perdere l'equilibrio e cadere in definitiva, che potrebbe portare a lesioni gravi come macchina è in ancora in esecuzione. Persone &'; s piedi seguono i loro occhi, quindi, guardando al lato è probabile che a causare i piedi per passare al lato, dove possono essere feriti gravi da cintura spostando

Vertigini è una lamentela comune da persone che hanno. usato solo un tapis roulant per un paio di volte. Mentre esercita su un tapis roulant, l'attrezzo ginnico ha la sensazione di terra in movimento. Facendo un passo fuori del tapis roulant può causare l'attrezzo ginnico di sentirsi disorientati per i principianti, quindi dovrebbero tenere su la maniglia della macchina fino a quel vertigini scompare

Don &';. T Affidatevi a corrimano

E 'bene per principianti di utilizzare il corrimano mentre si stanno abituando alla macchina &'; s movimento, ma utilizzando i corrimano per un periodo di tempo prolungato può sforzare le spalle e gomiti. E 'anche un segno che la velocità o l'inclinazione è troppo alto e deve essere regolato ad un livello più confortevole. Utilizzando corrimano può anche male agitare un attrezzo ginnico &';. S equilibrio e renderli più inclini a gamba e lesioni del piede legate

Tenendo sui binari diminuisce il numero di calorie bruciate a causa dei muscoli del core non sono impegnati nel modo in cui dovrebbero. Spostare le braccia liberamente è un movimento più naturale che brucia anche calorie in eccesso.

Per iniziare, A cavallo del Deck

Quando iniziare un allenamento, è molto importante per voi per procedere sul ponte e non avviare la macchina con i piedi sul nastro. La maggior parte delle macchine partono da un ritmo lento indipendentemente da quello di impostazione sono stati impostati quando essi sono stati spenti l'ultima volta. Questa funzione di sicurezza potrebbe causare malfunzionamenti del conseguente pregiudizio per attrezzo ginnico che si aspetta una velocità iniziale più basso. Anche se il corridore ha intenzione di sprint, si dovrebbe iniziare lentamente e aumentare la loro velocità gradualmente

Don &';. T Utilizzare lo Barefoot

Il calore e l'attrito viene creato dalla cinghia in movimento su un tapis roulant e i piedi hanno bisogno di protezione da questi elementi. Burns, graffi, e vesciche sono disturbi comuni di esercizi che fanno uso di tapis roulant a piedi nudi. Tutti dovrebbero indossare un paio di scarpe da corsa quando essi esercitano, perché le scarpe assorbire lo shock di movimento e prendere lo stress fuori delle loro articolazioni troppo. Piedi possono impigliarsi in cui il lato del nastro in movimento incontra la macchina e lesioni gravi potrebbero verificarsi.

Tenere i bambini lontani lesioni

Secondo la Consumer Product Safety Commission, circa 8700 documentati per i bambini ogni anno sono causati da attrezzature di esercizio nella loro casa. Le macchine con parti in movimento sono molto pericolosi per i bambini e devono essere conservati in modo che sia lontano da dove i bambini giocano in giro. Tapis roulant sono spesso causa di lesioni alle mani e le braccia dei bambini che sono curioso di loro e mettere le mani su cintura o tra la cinghia e il resto della macchina. E 'meglio per i genitori di utilizzare solo il loro tapis roulant mentre i loro figli sono sorvegliati da un altro adulto

Don &';. T mai scendere un
Treadmill Moving

Si è tentati per la maggior parte di “ giovane ginnici &"; per lasciare il tapis roulant in movimento, mentre l'attrezzo ginnico passi fuori per alcuni minuti per rispondere alla porta o andare in bagno. Un tapis roulant in movimento è un pericolo per chiunque nella zona e deve essere spento completamente prima l'attrezzo ginnico passi fuori la macchina. Chiunque utilizza un tapis roulant deve sapere dove l'emergenza spento pulsante si trova in che modo può essere fermato rapidamente se diventano feriti o un capo di abbigliamento viene catturato tra le parti mobili Hotel  .;