Suggerimenti Fitness - L'importanza di Stretching

Ti tratto? Ti allungare regolarmente? L'importanza di stretching prima, durante e dopo l'esercizio è molto importante a tanti livelli diversi. Come alcune persone possono semplicemente eseguire in palestra e iniziare a pompare pesi è al di là di me. Non solo si apre fino a infortuni, ma può davvero danneggiare i muscoli. Oltre a migliorare la flessibilità, ha una grande influenza su come morbida siete e come si è in grado di muoversi.

I muscoli sono progettati per essere flessibile. Muscoli duri e tesi sono malsani e possono essere incredibilmente limitante indipendentemente da quello esercizio che fate. Quando il corpo è a riposo, i muscoli tendono a contrarsi. Quando li si utilizza si espandono e ogni fibra nei muscoli si muove. Come elastici, si espandono e si contraggono. Una persona che è flessibile hanno muscoli che sono molto "elastico" e può espandersi e contrarsi molto di più senza strappi.

Anche se strappare l'intero muscoli non accade così facilmente, qualcuno che è flessibile sarà molto meno sensibili al danno. Quello che molti non sanno di essere flessibile, è che migliora il tono muscolare generale e vi permette di ottenere molto di più dei vostri muscoli. Più muscoli "elastici" sono in grado di maggiore e, a parte l'elasticità reale le sue fibre muscolari reali che sono più forti quando siete flessibili.

Stretching fa più per il vostro corpo che semplicemente lasciandovi liscia, morbida e senza infortuni . Esso consente di muoversi meglio. Esso consente di avere una migliore postura e può aiutare a prevenire le cose come l'artrite da impostazione. Lo stretching può anche migliorare la circolazione cardiovascolare e con i metodi di stretching corretto può fare miracoli per voi colonna vertebrale. Se si dispone di un sacco di dolori muscolari e dolori, quindi provare stretching. Si può fare miracoli per voi. Prendere l'abitudine normale e cercare di allungare ogni mattina quando ti svegli e ogni sera prima di andare a letto.

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