5 semplici modi un tapis roulant può aiutare a perdere peso & Mettiti in forma!

Allora, perché sono tapis roulant macchina di esercizi a casa scelta # 1 tra gli acquirenti? Beh, qui ci sono cinque ragioni tapis roulant usciti avanti di altri attrezzi per il fitness, anno dopo anno. Ecco i primi 5 modi allenamenti tapis roulant a casa può aiutare a perdere peso e ottenere in gran forma

Motivo # 1:!! Un tapis roulant è la macchina esercizio perfetto per coloro che odiano esercizio

tutti sanno che, al fine di perdere peso, ottenere ditta & combattere attrazione della gravità, l'esercizio fisico è un must!

Ma cosa fare se non ti piace il lavoro fuori?

Che cosa succede se il vostro motto è "io non esercito. Se Dio voleva dire noi di toccare le dita dei piedi, avrebbe metterli maggiore sui nostri corpi. "? Che cosa succede se ti annoi o non piace la registrazione ore in palestra con tutti quei ragazzi muscolari o calzoncini corti donne?

Una soluzione possibile è il tapis roulant a casa, a causa di tutte le cose che ti permette di fare a dimenticare che si sta esercitando in primo luogo!

È possibile impostare fino davanti al televisore e guardare il vostro episodio preferito di ER o di Oprah. Un'ora volerà da e non si accorgono neppure che hai camminato (o in esecuzione)!

Che dire popping nel vostro CD preferito e fare una passeggiata tonificante potere? Sarete bruciare un carico di calorie senza nemmeno rendersi conto che stai sudando!

Molti tapis roulant sono inoltre dotate di una rivista o un libro rack.

Che dire di camminare in salita (un bruciatore di calorie ENORME) durante la lettura l'ultima edizione del Mondiale della Donna? O tempo? O il vostro romanzo preferito?

Quanto facile è quello?

Tapis roulant sono l'ideale per quelle persone che si annoiano facilmente o odiano esercizio perché permettono di fare tante cose mentre li utilizzano. (per tutti noi, regine e re multi-tasking!)

Motivo # 2: un tapis roulant è senza pari per allenamento versatilità

fly-by-night gadget esercizio più funky fuori ci consentono solo di fare una cosa. Un movimento ripetitivo che il vostro corpo rapidamente abituarsi (e questo significa meno calorie bruciate!)

Un tapis roulant d'altra parte ti dà un sacco di allenamento versatilità!

Se sei appena iniziato un programma di esercitazione si può iniziare con una camminata lenta e poi accelerarlo come il vostro corpo ottiene in forma migliore. Se ti alleni per una maratona, è possibile eseguire ad un ritmo costante e anche costruire in sprint.

È possibile potere passeggiata o fare un lento trotto costante. Si può saltare se si vuole o costruire a intervalli lento-veloce-walk cabina. Molti tapis roulant vi permetterà di camminare in salita (che esplode il numero di calorie bruciate!). Alcuni saranno anche lasciarti camminare in discesa (un ottimo modo per cross-treno).

Alcuni tapis roulant sono dotati di handweights di inserire nel vostro allenamento. (Costruzione muscolare MENTRE bruciare calorie è un doppio smacco di perdita di peso!)

Ci sono innumerevoli modi per variare il vostro allenamento con un tapis roulant in modo che si continua a sfidare il vostro corpo e bruciare le calorie!

Motivo # 3: un tapis roulant può aiutare a bruciare più calorie Aumentare il tempo di esercizio

Lo sapevate che un nuovo studio di 3 anni condotto dalla University of Stanford Graduate School of Business ha hanno scoperto che i consumatori sono overpaying per i servizi di palestra? Lo studio conclude che la maggior parte delle persone sopravvalutano la frequenza con cui useranno il loro abbonamento a una palestra e che la maggior parte non visitare la palestra abbastanza spesso per giustificare i loro costi di iscrizione.

può andare su un arto qui, ma ho il sospetto che il motivo può essere che molte persone semplicemente non hanno il tempo di andare. Ma qui è dove un tapis roulant a casa può aiutare effettivamente aumentare il tempo di allenamento e la frequenza (il che significa più calorie bruciate ...)

Lo sapevate che gli esperti ci dicono che gli allenamenti 2 x 15 minuti ci possono dare il stessi benefici di esercizio minima è di 1 x 30 minuti di allenamento?

E lo sai anche che il numero uno ostacolo che impedisce alle persone di esercitare è 'mancanza di tempo'? (che spiega i risultati dello studio di cui sopra palestra doesn 'vero?)

Qui è dove un tapis roulant a casa può aiutare:

Un tapis roulant permette di dividere i vostri allenamenti su in mini-allenamenti e ancora bruciare solo delle calorie! Forse si vuole andare a fare una passeggiata 15 minuti di sveglia al mattino. Forse è una corsa di 20 minuti di luce a pranzo. Che dire di una passeggiata di potere 10 minuti prima di cena per frenare l'appetito o la lotta notturna noia?

Molti di noi semplicemente non hanno il tempo di prendere 45 minuti a un'ora per andare in palestra ogni giorno. Ma la maggior parte delle persone possono trovare 15 minuti durante il giorno. Tre di questi allenamenti mini-15 minuti e si è appena fatto che 45 minuti!

E ricordate, se si tratta di 5 minuti, 10 minuti, 15 o 20, i conti tornano nella perdita di peso! Con un tapis roulant, sei responsabile del tuo tempo di allenamento

Motivo # 4: un tapis roulant ti dà il vantaggio di tutti-Year-Round ogni momento esercitare

Ok, eccolo! è il seguente: a mio parere uno dei vantaggi più importanti di avere un tapis roulant a casa è: CONVENIENZA, CONVENIENZA, CONVENIENZA! Se si vive in climi nordici si sa che camminare o fare jogging in mezzo alla neve e ghiaccio non è la definizione di divertimento.

Che dire quando piove? Esercizio gratta la lista di oggi! Che dire quando è tardi o molto presto e la palestra non è aperto? Dimenticate che allenamento oggi!

Un tapis roulant a casa può essere uno dei migliori comfort di esercizio in giro perché si può usare indipendentemente dal tempo o del tempo.

Quante volte abbiamo guadagnato qualche indesiderato peso inverno e poi esercitato come un matto quando il tempo si è rivelato giusto, cercando di farlo fuori? Che dolore!

Con un tapis roulant è possibile guardare grande tutto l'anno, perché non state perdendo quegli allenamenti invernali!

E si può anche esercitare in qualsiasi momento a qualsiasi tipo di abbigliamento che si desidera (senza preoccuparsi indossare quella maglietta ratty in palestra!). Call me meschino, ma questo è un enorme vantaggio

Motivo # 5: utilizzando i grandi muscoli delle gambe, un tapis roulant è ti aiuta a bruciare calorie MAJOR FAT

Un recente articolo del Mondo di donna fatta la sorprendente affermazione che, contrariamente alla credenza popolare, dolce a piedi è uno dei modi migliori per bruciare il grasso!

Perché?

Sembra che dolce camminare permette al corpo di andare direttamente alla riserve di grasso per l'energia invece di prima che riducono il livello di zucchero (glicogeno) negozi (utilizzato dal corpo per energia rapida) .

Non solo, c'è stato innumerevoli studi, tra cui uno per l'American Medical Association, che rango un tapis roulant come la macchina cardiovascolare numero UNO per perdere peso e bruciare calorie.

Usando il grande muscoli delle gambe, si bruciano la massima quantità di calorie. È anche possibile aumentare le calorie bruciate-camminando in salita che si avvale ancora di più i muscoli!

Dato tutti i loro benefici non c'è da stupirsi che le vendite di tapis roulant sono aumentate del 50% negli ultimi cinque anni!

Non importa quale tapis roulant si sceglie, assicurarsi che si adatta alle vostre esigenze e stile di vita. E GODETEVI Hotel  !;