10.000 passi per Grande Salute e fitness

Ognuno vuole essere sano come possono, ma non tutti hanno il tempo per cercare di fare la quantità necessaria di esercizio fisico per arrivarci. Questo è uno dei motivi per cui il sistema di diecimila passo è diventato popolare. Il metodo di diecimila passo si basa sull'idea che camminare diecimila passi ogni giorno può aiutare a ottenere in buona salute, che aiuta a ridurre la quantità di tempo che avete a spendere in palestra. Camminare è spesso un esercizio impattante sorprendente e basso. Quante volte avete notato un medico dire "una sola passeggiata intorno al blocco aiuta la tua salute"?

Ovviamente camminare diecimila passi ogni giorno non sta per essere semplice. Questa è una grande quantità di passi da fare! La buona notizia è che si può essere già probabilmente prendendo diecimila passi ogni giorno senza rendersene conto. Il vostro obiettivo dovrebbe essere in realtà solo aumentare il valore del passo a due o tremila. Quindi, come si fa a fare accadere senza sentirsi come stai sprecando la metà della vostra giornata in giro?

Di solito ci sono alcune tecniche evidenti che si possono utilizzare per aumentare il valore del passo. Usa le scale piuttosto che l'ascensore - che è piuttosto semplice. Quando si decide di andare al negozio o il centro commerciale parco più lontano dalla porta di casa. Mantenere il veicolo in un punto e camminare i vostri sacchetti e scatole alla macchina una volta che hai finito lo shopping in ogni punto vendita, in alternativa a portare solo sempre più cose con voi come si esegue le commissioni e andare a fare shopping. Utilizzando viaggio pubblico è grande per aumentare il valore del passo poiché avete a piedi dalla fermata dell'autobus e indietro invece di solo da e per la macchina. Ovviamente, solo prendendo una breve passeggiata ogni giorno è anche saggio.

Ci possono essere anche alcuni metodi meno evidenti per aumentare la quantità di passi che fate ogni giorno. Ordinare la lista della spesa in modo diverso. La maggior parte delle persone creerà una lista della spesa basata sui corridoi dei negozi. Si potrebbe decidere di ordinare l'elenco in base alla categoria tra cui carne, prodotti e latticini. Basta guardare dritto verso il basso l'elenco da qui. Si può forse finire criss attraversando il negozio più volte, ma è un modo fantastico per aumentare il valore del passo. Metti la tua casella di posta su un post lungo sul marciapiede in contrasto alla tua porta o nella parete. Questo potrebbe aggiungere almeno diverse decine di passaggi per il valore di tutti i giorni, come si cammina dalla porta alla casella e ritorno.

Aumentando il valore del passo può essere effettuata in diversi modi. Come si arriva a essere abituati a camminare 10.000 passi ogni giorno verrai con un sacco di modi creativi per arrivare a quel numero. Per fortuna, ogni singolo passo che fai - che si tratti di camminare al frigorifero o fare passeggiate su un tapis roulant, conta verso la fine conteggio dei passi obiettivo. Buon divertimento con questo Hotel  !;