Esercizi suggerimenti per aiutarvi a crescere più alto

Gli esercizi sono circa uno dei modi più efficaci per aggiungere alla tua altezza. applicazione di droghe sintetiche o integratori alimentari, condurre una vita buona con abbastanza da mangiare e tempo per riposare, i risultati per quanto riguarda l'altezza non possono essere pronunciate soprattutto quando si è più di 18 anni fino a quando si completano con esercizi di corpo stretching. Le ossa del corpo in realtà determinano le nostre altezze e fatti abbondano che la colonna vertebrale può ancora allungarsi anche fino a 30 anni di età. Gli scienziati che studiano il Aver anatomia umana che il 35% dell'altezza umana è determinata dalla colonna vertebrale, la sua flessibilità e fragilità rende più facile osso umano estensibile; si estende in bit dal coccige fino al giunto in poco meno di cranio.

La partecipazione a sport come il nuoto e basket hanno un effetto significativo in aggiunta alla tua altezza. Partecipare a questi aiuti sportive l'allungamento della colonna vertebrale e altre ossa.

In-as-tanto come non si partecipa a tali sport, esercizi quotidiani possono bastare Alcune delle migliori, ma molto semplici esercizi che possono migliorare altezza includono:

Touch Toes: Stand sui vostri due piedi e allungare le mani verso il soffitto, piegarsi e cercano di toccare la punta del piede, ma tenere le ginocchia dritto .. I primi tentativi potrebbero sentirsi difficile, ma con processo costante, si padroneggiarlo.

Hanging: Gravity rimane un grosso ostacolo alla crescita più alti, passiamo la maggior parte del nostro tempo in una posizione verticale e la gravità mantiene la compressione della colonna vertebrale e delle articolazioni spremitura la cartilagine e facendoci più breve. Per contrastare gli effetti della gravità, semplicemente appeso a oscillazioni rilascia il peso del tronco inferiore e allunga la colonna vertebrale, riducendo la tensione tra le vertebre

Pull Ups:. Pull up sono eccellenti per l'allungamento della parte bassa della schiena e aiuta l'osso della spalla e bicipiti per aprire. Hanging, e tirare up sono una vera e propria combinazione di avanzare ulteriormente HGH (ormone umano della crescita)

Bow Down:. Prova allunga facendo un po 'caldo sul letto con la schiena contro un muro, alzare le vostre mani e solo allungare. La moderazione è la parola d'ordine, allungare un po 'alla volta, ma così frequenti come ogni giorno

Maiusc pelvica:. L'effetto di questo esercizio è impressionante, rilassa la pelvico e allunga troppo la Sdraiatevi sulla schiena con le spalle e braccia ben piantati sul pavimento, piegare le ginocchia e disegnare i piedi il più vicino ai glutei possibile inarcando la schiena in modo che le spinte pelviche avanti.

Mangiare buon cibo, avendo sufficiente riposo e assunzione di integratori alimentari sarà di aiuto l'aggiunta di più altezze, ma il modo più efficace per guadagnare più pollici è quello di indulgere in corpo esercizi di stretching regolarmente.

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