Battere Esercizio Scuse

Non si sa ormai che l'esercizio fisico è essenziale per una buona salute, la prevenzione delle malattie e per una vita sottile. In realtà, ci sono così tanti vantaggi che doesn &'; la t ha alcun senso non esercitare

Ancora (ammetto) si può ancora avere una lista di scuse che si utilizzano per evitare
Ecco alcune delle scuse più comuni (che conosco li ho usati), e la tattica per superare loro:

Scusa # 1:. I ​​don &'; t hanno il tempo

Questa è probabilmente la scusa più comune per non fare esercizio, ma non è proprio vero. Facciamo tempo per mangiare, per pagare le bollette, per fare commissioni, e per guardare i nostri programmi preferiti. Esercizio dovrebbe diventare un'abitudine, proprio come tutte le altre cose che fai per te stesso. Coloro che esercitano regolarmente semplicemente farne una priorità

Se puoi &';. T arrivare a una palestra, l'esercizio fisico mentre si sta guardando la vostra sitcom preferita 30 minuti. Prendete parte della vostra pausa pranzo dal lavoro e andare a fare una passeggiata. Oppure andare a fare un giro in bicicletta prima di cena. Ricordate, conta ogni po '

Scusa # 2:!. Io don &'; t so come iniziare

Si può essere intimato per andare in palestra, o prendere lezioni (lot &'; s di noi siamo). Si può sentire schiacciante, se non avete mai esercitato e aren &'; t sai da dove iniziare, ma questo non è un motivo per non iniziare. Tutto ciò che si ottiene in movimento è un ottimo inizio. Personalmente sono un grande fan di camminare … si può fare praticamente sempre e ovunque. Lei può esercitare nel comfort della vostra casa, in palestra, in un centro rec, o in mezzo alla natura. Considerate le attività che ti piace e utilizzare questi come ispirazione per muoversi

Scusa # 3:. I &'; m troppo stanco

Una delle grandi cose di esercizio è che in realtà aumenta la vostra energia. . Tutti noi abbiamo vite occupate, ma impegnandosi a forma migliora la salute, previene le malattie, aumenta l'umore, e anche migliora il sonno (che vi farà meno stanchi!). Se siete troppo stanchi alla fine della giornata, provare a lavorare fuori prima cosa la mattina. O semplicemente trovare un tempo che funziona e la promessa voi stessi (non importa come si è stanchi) che si lavorerà per almeno 10 minuti. Più spesso che no, vi sentirete meglio una volta che andare avanti e deciderete di andare a fare un po 'più a lungo. In caso contrario, si avrà almeno ottenuto in 10 minuti piuttosto che nessuno

Don &';. T si dimentica, l'esercizio fisico è uno dei più grandi investimenti che si può fare in te stesso Hotel  !;