7 Benefici per la salute dell'utilizzo di Trampolini per Fitness

palestra coperta trampolineI ricordo come un bambino in visita casa di amici e ottenere eccitato vedendo i trampolini rimbalzista interni. Non abbiamo avuto un trampolino, ma mi è piaciuto il loro utilizzo. Non potevo credere ci fossero versioni interne.

Non sapevo sono stati acquistati per i genitori dei miei amici in modo da poter entrare in forma.

trampolini fitness al coperto non sono così popolare come tapis roulant o ellittiche, ma possono essere molto efficaci a fornire ottimi allenamenti offrendo le stesse convenienze come altre attrezzature fitness al coperto (ad esempio evitare il cattivo tempo, allenamento in qualsiasi momento).

Quello che molti non capiscono è che rebounders può essere utilizzato per più di un semplice rimbalzo. Inoltre, essi forniscono benefici per la salute che benefici vascolari solo cardio. I benefici per la salute derivanti dall'utilizzo 7 rebounders

1.
Cardio

Bouncing è un buon allenamento. E 'anche abbastanza basso impatto (non così basso impatto come un addestratore ellittico ... ma un minor impatto di esecuzione).

Ma, non si è limitato a rimbalzare. Si può camminare-on-the-spot, run-on-the-spot, fare jumping jacks ... molto più di una semplice rimbalzare come le persone tendono a fare su un trampolino.

2. Detoxing

E 'stato riportato che rimbalza movimento può essere buono per il lavaggio le tossine dal vostro corpo, in particolare dal sistema linfatico. Questo può fornire un eccellente effetto disintossicante.

3. Equilibrio formazione

E 'in piedi abbastanza duro su una gamba su un terreno stabile. Provatelo su un trampolino. Si può facilmente incorporare molte equilibrio yoga in un allenamento rimbalzista.

4. Intervallo di formazione

Interval training è semplicemente un mix di alta intensità e gli sforzi a bassa intensità durante un allenamento. Come la maggior parte attrezzature per il fitness, l'interval training è facilmente fattibile su un trampolino.

5. Allenamenti core

La maggior parte rebounders offrono una superficie sufficiente per fare di base /esercizi addominali. Infatti, la superficie flexi offre un ulteriore elemento di un allenamento addominale. Inoltre, è comodo. In poche parole, rebounders sono grandi per scricchiolii, barca posa (morbido sulle natiche), V-sit-up, gamba solleva, scricchiolii bicicletta ... tutto con un po 'di rimbalzo e molto più comfort.

6. Saltare

Se siete a fare il lavoro di corda, rebounders offrono un'interessante alternativa a saltare la corda su un terreno solido. E ti tiene sulle spine con diversa tempistica e perché si rimane in aria più a lungo, è possibile sperimentare /pratica con più complicati movimenti corda mano.

7. Arti marziali praticano

Se siete in arti marziali, praticando calci, blocchi e pugni funzionano bene su un rimbalzista. La superficie che rimbalza ti aiuta con equilibrio e si può lavorare sul vostro controllo durante il volo.

Come si può vedere, c'è un bel po 'di più per un rimbalzista che soddisfa l'occhio. È possibile acquistare un rimbalzista per meno di $ 100 come questa o andare per un modello a lunga durata come questo Hotel  .;