Ellittiche vs Treadmill - qual è il migliore

Quindi, quale esercitare macchina è migliore: il tapis roulant o la ellittica

Mentre tapis roulant sono ancora il # 1 pezzo di attrezzature per esercizi a casa, ellittiche sono? rapidamente recuperando. Questo lascia molte persone a chiedersi

Mentre ci sono differenze evidenti tra i due, che realmente si riduce a voi 'Devo comprare un addestratore ellittico o un tapis roulant?' - L'acquirente. In questo articolo vi disporre i benefici di entrambe le tapis roulant e l'ellittica in modo da poter prendere una decisione informata e scegliere la macchina migliore per voi.

Treadmill Vantaggi:

· Grande per corridori, escursionisti e jogger:

Il tapis roulant è ancora la macchina di scelta per coloro che preferiscono correre, fare jogging o anche a piedi.

E 'ovviamente una scelta intelligente per il corridore /jogger dedicato di un trainer ellittico. Più esso può aiutare a formare anche nei mesi invernali, quando non si vuole correre fuori

· Chiunque può usarlo:

Camminare è una semplice forma di esercizio che chiunque può fare - dai principianti agli atleti stagionati. Non ci vuole molto coordinamento.

Non hai essere supercoordinated per capire come utilizzare un tapis roulant, mentre ellittiche può essere a volte un po 'difficile da usare – soprattutto per i principianti

· Fornisce varietà di allenamento:

Un tapis roulant fornisce anche varietà allenamento di natura diversa rispetto alla ellittica. Un tapis roulant permette di camminare, correre, correre, camminare in salita, sei intervalli e programmi. Si può anche costruire in handweights parte superiore del corpo per lavorare le braccia, schiena e spalle.

Vantaggi addestratore ellittico:

· Minore impatto sulle articolazioni di un tapis roulant:

La cosa interessante è che questa mancanza di impatto sulle articolazioni permette di bruciare più o meno la stessa quantità di calorie come tapis roulant con l'impressione di mettere fuori molto meno sforzo.

Quindi, a bruciare la stessa quantità di calorie, mentre sentirsi come avete fatto meno lavoro. (Questo è chiamato il 'Tasso di sforzo percepito')

Questa minore impatto rende anche la ellittica la scelta ideale per chi ha problemi al ginocchio o dell'anca, gli anziani o anche i pazienti di riabilitazione.

· Fornisce un allenamento corpo complessivo:

Con il dual-action manubri così come i pedali, si stanno ottenendo un allenamento totale generale del corpo. Considerando che il tapis roulant si concentra soprattutto sulla parte inferiore del corpo, l'ellittica funziona l'intero sistema per un allenamento globale cardiovasculer

· Fornisce varietà di allenamento:

Una caratteristica che viene spesso trascurato in un ellittica è l'opportunità di muoversi in entrambi una direzione in avanti e indietro.

Quando si va a ritroso si prendono di mira un diverso insieme di muscoli rispetto a quando si va avanti (muscoli posteriori della coscia contro quadricipite). Questo aiuta aggiungere varietà al vostro allenamento e si mantiene motivati.

Quindi, queste sono alcune vantaggi di entrambe le ellittiche e tapis roulant. È una macchina migliore rispetto agli altri? Dipende molto da chi sei e cosa ti piace fare

Ecco la linea di fondo:

Se vi piace usando una macchina esercizio specifico più di altri, si esercitare più spesso - che significa. più calorie bruciate, più peso perso e un corpo migliore raggiunti. Questa è la migliore macchina esercizio per voi

Una nota finale: Ricordate che qualunque macchina si sceglie –. con attrezzature per esercizi che, fondamentalmente, ottiene quello che si paga. Molte persone acquistano apparecchi a buon mercato e poi pagare per lo più tardi, sotto forma di riparazioni apparecchiature, problemi articolari e lesioni dolorose. Assicurarsi di acquistare una macchina di marca di alta qualità con una garanzia solida che è stato costruito per durare Hotel  .;