4 Consigli di fitness che intelligente e donne di successo giuro per

Andare a lavorare, pulire la casa, pagare le bollette e in esecuzione per il prossimo appuntamento sono le sfide quotidiane di molte donne.

Ma che cosa accadrebbe se il vostro corpo si fallita, riducendo la capacità di soddisfare quelli sfide di ogni giorno. Cosa succede se non si poteva continuare a essere una superwoman?

Guardatevi intorno e vedrete donne feriti molti passi che lottano per soddisfare le necessità della vita quotidiana.

Si aumento di peso, sono lunatico, affaticato, ha sottolineato, hanno una bassa autostima e la fiducia. La loro salute e fitness sono loro responsabilità più grande per la loro qualità della vita. Se si vuole avere tutto, la salute e il benessere sono cruciali. Sia che si è agli inizi per un lungo viaggio di vita di benessere o si desidera mantenere la vostra alimentazione sana e programma di esercizio per uno stile di vita equilibrato provare questi suggerimenti, scegliere quelli che lavorano per voi. Siamo tutti diversi così una taglia non va bene per tutti.

1. Set Raggiungibili Obiettivi

Pensate a vostri obiettivi e chiedetevi che cosa si vuole raggiungere attraverso l'esercizio. E 'quel bagliore di buona salute, più energia o anche più forza? Lo scopo è il primo passo per la motivazione.

Includere un obiettivo a breve termine, un obiettivo sai che puoi incontrare. Ricordate, spesso meno è di più, soprattutto se si dispone di un obiettivo a lungo termine. Raggiungere questo obiettivo prima, sentirsi bene su di esso, e quindi impostare il prossimo obiettivo.

Inoltre, avere alcuni obiettivi a lungo termine, sia che si tratti di partecipare a una corsa divertente, o far cadere due o tre chili e migliorare il tono muscolare. E 'importante avere una direzione chiara, se si vuole rimanere in pista.

2. Impara qualcosa di nuovo

L'aggiunta di spezie per la vostra vita si mantiene interessato e si smette di diventare annoiato. Lo stesso vale con l'esercizio fisico. Lo stesso vecchio esercizio di routine settimana dopo settimana può diventare noioso e è una delle principali ragioni per cui le persone smettono di esercitare.

Prova una nuova attività o creare varietà per aiutare a superare la noia esercizio. Varietà e qualcosa di nuovo sottolinea anche diversi muscoli che lavorano migliorare la vostra forma fisica generale.

Se si va sempre a correre, provare un modo diverso o affrontare una ripida collina o forse dare ai vostri muscoli un periodo di riposo con un buon lunga passeggiata!

Un'altra idea è quella di iniziare una nuova disciplina, come il karate o il ballo liscio. La mia palestra locale gestisce corsi di danza del ventre due volte a settimana e tutti si diverte.

3. MONITOR si procede

Tenere un diario di allenamento del vostro esercizio e abitudini alimentari. Questo non solo per mostrare un record di vostro successo, ma servirà anche come un promemoria di tutti gli sforzi finora.

4. Uso e usare un apparecchio che è comodo e facile da usare

L'esercizio non è su come si guarda, ma più su come ci si sente. Abito in abiti svolazzanti e confortevoli che sono fatti per lavorare fuori.

Indossare scarpe comode che respirano e offrire sostegno. Investire in un buon paio di scarpe da ginnastica. Non c'è niente di peggio di uso di apparecchiature che è guardare poco dopo o difficile e scomodo da utilizzare. E 'davvero vi mette fuori e può distruggere la vostra motivazione. Se la scelta di utilizzare un tapis roulant in considerazione quello che offre grandi caratteristiche, come il Sole F80 Treadmill, per migliorare il vostro desiderio di utilizzare gli aiuti equipmentand con motivazione Hotel  .;