Personal Training In CT - Come trovare tempo per entrare in forma, mentre lavora a tempo pieno

La maggior parte delle persone sanno quanto sia importante esercizio è quello di uno stile di vita sano. Esercitando regolarmente, si può perdere peso in eccesso, tonificare la muscolatura e la depressione sconfitta. Tuttavia, se si lavora 40 o più ore a settimana, trovare il tempo di esercizio può essere impegnativo.

Se si desidera esercitare più regolarmente, la prima cosa che dovete fare è fare spazio nel vostro programma. Non importa quante ore si lavora, è possibile trovare il tempo per esercitare ogni giorno. Spesso, trovare il tempo di esercizio è una questione di ri-priorità le cose che fai quando non si lavora. Molte persone vengono a casa dal lavoro e va subito in televisione o afferrare una birra dal frigo. Mentre è importante per rilassarsi dopo il lavoro, probabilmente potrebbe usare un po 'del vostro tempo verso il basso in modo più produttivo.

Per esempio, invece di guardare la TV dal vostro poltrona preferita, si poteva camminare su un tapis roulant o utilizzare questo tempo per un po 'l'allenamento della forza. Tutto ciò che serve è un piccolo banco e alcuni manubri. Anche se non volete dare il vostro tempo di rilassamento, è necessario prendere la decisione che si desidera esercitare ogni giorno e bastone ad esso.

Sia che significa alzarsi mezz'ora prima in modo da poter andare in palestra, qualche tempo TV tagliando fuori la sera o che esercitano durante la pausa pranzo, si può trovare il tempo di esercizio, se si è disposti a sacrificare un po 'del tempo spendete fare altro things.In Oltre a trovare il tempo di esercizio, potrebbe essere necessario riorganizzare il vostro programma pasto. Molte persone si precipitano fuori dalla porta senza mangiare la prima colazione e afferrare fast food per il pranzo. Queste abitudini malsane possono sconfiggere il vostro programma di fitness ancor prima di aver cominciato esso.

Insieme a fare esercizio una priorità nella vostra vita, è necessario effettuare una sana alimentazione una priorità. La colazione è particolarmente importante perché mangiare al mattino stabilizza il metabolismo per il resto della giornata. Se non si mangia la prima colazione, si hanno maggiori probabilità di mangiare troppo durante il giorno e non farete i vostri lavori migliori al mattino, perché il vostro corpo manca vitamine e sostanze nutritive.

Non si può avere il tempo di mangiare un colazione completa ogni mattina, ma che non dovrebbe impedirvi di fare colazione. Invece di afferrare una ciambella dalla stanza pausa quando si arriva a lavorare, provare la cottura muffin la sera prima e mangiare uno come si testa fuori dalla porta. Barre di frutta sono anche un buon modo nutriente per iniziare la giornata, se non si dispone di un sacco di tempo. Se si può risparmiare qualche minuto, si potrebbe anche provare a farina d'avena istantanea o cereali freddi.

Oltre a mangiare la prima colazione, assicuratevi di mangiare un pranzo sano. La maggior parte di fast food è caricato con grassi e calorie. Inoltre, il fast food è più costoso che si può capire; mangiare fuori può facilmente costare $ 50 o più a settimana. Così si dovrebbe imballare un pranzo più nutriente invece di fermarsi per il tuo posto preferito hamburger. Insalate e frutta sono buone scelte per il pranzo. Si può anche imballare un panino. Insieme con il pranzo, confezione un grappolo d'uva o di un paio di pezzi di formaggi a pasta filata di avere come metà mattina o metà pomeriggio uno spuntino se la vostra energia inizia a tuffo. Se pensi di non avere il tempo di lavorare fuori, allora avete bisogno di spendere qualche minuto riorganizzare il calendario.

Mentre i suggerimenti di cui sopra illustrano, si può sempre trovare il tempo per lavorare; è una questione di decidere quanto sia importante per voi. Prendendo a pochi minuti ogni giorno per prendersi cura della propria salute, ti fa sentire più felice e ti fanno un lavoratore più produttivo Hotel  .;