MODI per perdere peso velocemente

Se siete stanchi di tali diete complicate, che sono ovunque e mai conclusa generale condizionano la nostra vita. Se siete stanchi di passare il fine settimana la preparazione di piatti per tutta la settimana del regime proporzioni e ingredienti esatti. Se siete stanchi di dover, per acquistare tutti i prodotti pesato esattamente nelle giuste proporzioni. Se siete stanchi di tutte queste cose. Qui ci sono passi per perdere peso:

• Bere molta acqua. La FDA consiglia di bere almeno otto grandi bicchieri di acqua al giorno perché l'acqua pulita e aiuta l'organismo a digerire cibi meglio. Fare è ancora più importante bere acqua per almeno 2 litri di acqua al giorno; aiuta ad eliminare grassi e tossine

• Fare sport. È indispensabile! Se non può permettersi una palestra, incontrare gli amici per correre, camminare, tennis, calcio o fare qualche esercizio, ma spostare

&bull!; Mai mangiare in piedi e in fretta, mangiare molto veloce, senza masticare e deglutire il cibo. Tuttavia, se si mangia seduta rilassata e pensare a qualcosa di diverso, masticare meglio e mangiare di meno quantità

• Se si mangia fuori, abituarsi a richiedere mezze porzioni come nei ristoranti spesso messe grandi porzioni e si tende a mangiare tutto abbiamo messo, che è in eccesso

• Invece di tre pasti abbondanti al giorno, è meglio fare cinque più piccoli: una parte dei 3 principali, prendere un spuntini a metà mattina e poi snack su qualcosa. Quindi mangiare meno e il tuo corpo non memorizza tutti gli avanzi delle sue tre super alimenti. Come non avere fame a pranzo ea cena, mangiare meno sicuro, che se siete a 5 o 6 ore senza dare nulla

• E 'sempre meglio bere succo di frutta o acqua minerale, aromatizzato, soda. Abituarsi ad esso e vedere come aiuta. Le bevande analcoliche contengono calorie e zuccheri

• Tenere sempre tagliare cose che sono la luce, perché poi quando ha fame, può mordere le cose e non è grasso. Alcuni buoni consigli sono: avere sempre frutta a casa, avere radici (carote, sedano), tenuto pulito e pelato, un bicchiere d'acqua in frigorifero, in frigorifero avere sempre una fonte di bollito, fagioli verdi e una ciotola di salsa vinaigrette; avere un insalata in frigo o anche prendere lei su un cono di lavorare ;. &hellip

• Miglior uso verdure congelate a scatola, come conserve sono spesso ad alto contenuto di sodio e meno immobili rispetto alla congelato. Un trucco è quello di congelare i sacchi di verdure surgelate in piccole quantità, in modo sempre porteranno solamente la quantità necessaria e sarà sempre in perfette condizioni

• Se si dispone di una pentola a pressione a vapore verdure, comprarlo! La cottura a vapore è il modo migliore per cucinare, mantenendo tutte le sue proprietà e le vitamine e hanno molto buon gusto. Quando bolle, molte delle sue proprietà sono in acqua. E sanno meglio che vendere precotti e contengono grasso

• Oltre alla sua vita radicalmente chip, clip, mais fritto .... Sono tutti pieni di grassi e calorie. Invece, si può mangiare secca o frutta disidratata (albicocche, uva passa ...), che hanno le stesse calorie ma almeno hanno più vitamine e sostanze nutritive benefiche per l'organismo Hotel  .;