Lo sviluppo di una strategia di perdita di peso ragionevole

perdita di peso efficace non accadrà mai senza impostare gli obiettivi giusti. Quando si scrive giù gli obiettivi che si desidera realizzare, hanno bisogno di essere molto preciso e accurato, ben al di là che si vuole perdere peso. Obiettivi SMART sono specifici, sono gratificante e stimolante, si basano nel tempo, e sono orientati all'azione. La perdita di peso può essere raggiunto facendo energizzante, e gli obiettivi orientati all'azione, che sono anche gratificanti, e si impara come fare in questo articolo

lavorare per un obiettivo di perdita di peso sano:. Decidono di iniziare a perdere peso basato su un obiettivo sano e risolvere perdere peso lentamente. Rompiamo giù in questo modo. Utilizzando l'obiettivo sano termine ci si riferisce al metodo utilizzato per perdere peso così come il numero di chili persi. Dieta ed esercizio fisico, senza alcuna o molto pochi supplementi di perdita di peso, mentre apparentemente tradizionale, è ancora il percorso più sano per prendere per perdere peso. Durante la pianificazione per la perdita di peso, assicurarsi di includere nella vostra routine quotidiana il piano di dieta ed esercizio fisico adeguato che vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi. Se si perde peso lentamente, che permette al corpo di adattarsi alle nuove esigenze che vengono poste su di esso. Per essere in zona di sicurezza quando si avvia, esperti di salute suggeriscono puntando per la perdita del 5-10% del peso. Un esempio di questo potrebbe essere quello di cercare di raggiungere un 7,5-15 libbre di perdita di peso in principio se normalmente pesa 150 libbre. È quindi possibile puntare ad un 2 libbre perdita di peso sano ogni settimana. Fino a quando il peso obiettivo è raggiunto, perdere peso lentamente e costantemente è il modo migliore e più sano per perdere peso. Per tenere in pista, andando lentamente ma sicuramente è il metodo migliore.

Obiettivi intermedi: Spostamento fino al raggiungimento degli obiettivi intermedi più elevati, con risultati migliori, accadrà una volta soddisfatte le mete inizio. Una volta per iniziare a perdere peso con i vostri obiettivi a breve termine, e hanno anche il vostro atteggiamento mentale rivisto, allora è il momento di passare alla fase due. Si sono intesi per obiettivi più alti con la forza mentale e fisica acquisita tuo primo successo nel perdere peso. L'idea del programma è avere successo a un certo livello, poi spostarsi verso l'alto ad un altro livello con maggiori obiettivi, come 2 sterline a settimana, piuttosto che uno solo. Potrai anche allungare il vostro tempo camminare a ritmo sostenuto per 30 minuti al giorno, mangiare porzioni più piccole ma più sane di cibo, e cercare sostegno emotivo per i tuoi obiettivi quando necessario

Obiettivi a lungo termine. È necessario essere onesti con il vostro obiettivi del programma, e ciò che il fine risultati desiderati. Quando si può vedere l'obiettivo finale di perdita di peso come il premio che si sforzano per, allora si avrà ciò che molte persone che hanno perso peso con successo avevano. Ci sono tre parti a questo programma, perché il focus deve essere su ciò che deve essere fatto oggi, basandosi su quello che domani è stato fatto ieri, e in cerca di risultati. Una volta terminata la prima parte e la seconda parte, la terza parte dovrebbe quindi essere una parte normale della tua vita che non potrà mai rinunciare. In conclusione, successo perdita di peso richiede determinazione ostinata accoppiato con lavoro fisico. Una tale combinazione desiderabile può essere più probabile raggiunto con corretta impostazione obiettivo dal primo get-go. Quindi, iniziare a pianificare un programma di perdita di peso sano con obiettivi misurabili e di un meccanismo di monitoraggio.

Molti di questi suggerimenti sono di solito pratico con un sacco di problemi di fitness, che comprende anche la riduzione del peso. Se tra quelle persone che sono alla ricerca di un sistema collaudato per perdere chili, in questo caso un'occhiata al consiglio sotto
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