Costruzione del muscolo può anche aiutare a bruciare i grassi!

C'è un equivoco: il semplice sottile significa che sono in buona salute. Essere magro non si traduce necessariamente in voi di essere in buona forma. Si può effettivamente portare qualche chilo di troppo, ma ancora essere in buona salute se si segue un piano di buona nutrizione e un regime di fitness che prevede la costruzione del muscolo.

Prima di tutto, voglio affrontare una delle maggiori credenze su fitness e la perdita di grasso, e questo è l'unico modo per perdere peso è quello di svolgere ore di esercizi cardiovascolari e di mangiare il meno possibile.

Questo è sbagliato! Il più veloce per perdere peso e sentirsi bene è quello di mangiare con moderazione e incorporare esercizi di costruzione muscolare nel vostro regime di fitness.

La semplice sollevamento pesi non significa che si sta andando a finire per assomigliare un culturista. Una tipica persona non avrà sufficiente assunzione di proteine ​​per costruire i muscoli che grande. Inoltre, ci vogliono molti anni di sollevamento a guardare da nessuna parte vicino un bodybuilder. Sollevamento pesi invece dare al corpo magro e tonico che hai sempre desiderato! Coinvolgere i muscoli e farli lavorare in maniera regolare aumenterà la vostra magra percentuale di massa corporea. Come la massa muscolare magra brucia i grassi, il metabolismo sarà naturalmente aumentare le vostre magra aumenta la massa muscolare in quantità!

Ci sono molti modi per alimentare il vostro corpo durante un programma di costruzione del muscolo. Ma ricordate che, indipendentemente dalla dieta si sceglie, è necessario mantenere il vostro apporto calorico sotto controllo.

Per costruire i muscoli e perdere i grassi in modo efficace, si deve capire che le diete non dovrebbero essere temporanea o si sarà mai ottenere il corpo che si desidera veramente. È necessario prendere decisioni alimentari corrette e rendersi conto che è necessario un cambiamento di stile di vita. Il vostro programma nutrizionale dovrebbe essere una scelta di seguire per il resto della tua vita. Nel momento in cui si capisce e accetta che, troverete cambiare il vostro corpo molto più facile.

Per promuovere la crescita muscolare più veloce, è necessario prendere in più di proteine. Le proteine ​​sono i mattoni del costruzione del muscolo. Proteine ​​nutre i muscoli e con esercizi appropriati, li fa crescere.

Quando la gente pensa di proteine, si associano automaticamente con carne, pollame e pesce. Per quanto proteine ​​come questi alimenti contengono, non significa vegetariani dovrebbero rinunciare al consumo di proteine. Ci sono diverse fonti di proteine, tra cui, fagioli, burro di basso di grassi di arachidi e il latte.

In conclusione, è importante concentrarsi anche sui muscoli di costruzione, come la massa muscolare magra che possedete, più alto sarà il a riposo tasso di metabolismo è Hotel  .;