Avete bisogno di esercizio cardio per perdita di peso?

La maggior parte delle persone si riferiscono a “. &" tradizionale; esercizi cardio come la corsa su un tapis roulant, cyclette in sella, o utilizzando la macchina ellittica. Essi couldn &';. Fare a meno di guardare l'orologio e vorrebbero che sarebbe finita presto, in modo che possano passare all'esercizio successivo

Sono molto conosco cardio-training, dal momento che gli sport dove trascorro il tempo giocando come un atleta richiede molta resistenza. In realtà, questo è uno dei principali arsenali di un calciatore. Avere la capacità di mantenere il potere per un lungo periodo di tempo può farti sopravvivere il gioco estenuante di 90 minuti, ea volte questo disegna il confine tra il trionfo e la sconfitta della sua squadra

In passato, migliorando un &'; s sistema cardiovascolare è sempre stato una parte degli sforzi di perdita di peso. Le persone che si sono recati in palestra che vogliono perdere peso hanno affrontato tale formazione. Anche se molti sono venuti a come allenamento cardiovascolare, un sacco di loro ha trovato difficoltà, in modo da chiudere la loro formazione. E la loro tornare di nuovo di esercitare sarà un grande lotta.

Le nuove scoperte di fitness hanno davvero aperto a un approccio innovato alla perdita di peso. Ora, gli allenamenti sono più brevi, e si won &'; t deve prendere la pressione alta impatto prolungato di costruire capacità di resistenza al fine di perdere peso. Ci sono anche gli allenamenti specializzati, progettati per le persone in tempo scricchiolava (che don &'; t ha tutto il tempo per esercitare) che può essere fatto in ufficio oa casa. Con i programmi occupati della maggior parte delle persone, perdere peso con sforzi minimi dare buona motivazione per una persona occupata

Quindi, quali sono questi esercizi di perdita di peso che possono essere utilizzati al posto di “. &Rdquo tradizionale; allenamenti cardio? Ciò che accomuna allenamento di resistenza è che rende il vostro cuore pompa e si arriva a prendere fiato. Diamo &'; s un'occhiata a pulito & premere esercizio. È possibile eseguire questa operazione utilizzando bilanciere, manubri o kettlebell e non importa se sono di sollevamento pesi leggeri o pesanti, questo esercizio vi darà una bella sfida endurance. Clean & pressa è il sollevamento pesi dal pavimento fino alla spalla, quindi spingere verso l'alto. Si può provare 10-15 ripetizioni e I &'; sono sicuro che renderà il vostro cuore pompa e farti sbuffando come se tratteggiata un buon centinaio di metri. E un sacco di gente come clean & press.

Altri esercizi sono push-up (con breve riposo), squat e affondi. Basta fare in modo di eseguire in modo corretto per evitare lesioni. I &'; sono sicuro ci sono altri buoni esercizi di pompaggio del cuore alternativi, quindi sentitevi liberi di condividere i tuoi preferiti Hotel  .;