Come perdere peso senza fare esercizio?

La scelta di una varietà di cibi sani da mangiare e trovare un po 'di tempo per esercitare è un po' una sfida, ma non c'è bisogno per trasformare il vostro stile di vita a testa in giù per farlo. Incorporando solo alcuni cambiamenti chiave si tradurrà in perdita di peso notevole per un periodo di tempo.

Il seguente suggeriscono i primi cinque consigli per perdere peso e non lavorare troppo duro nel processo.

< b> 1. Evitare che risolve

Fa la frase "elaborazione" o "esercizio" fanno venire in mente le impressioni negative di lavoro del hardcore fuori macchinari, eccessivo sudore, il dolore, e il terrore assoluto?

Se così, non siete soli. Per molte persone, loro semplicemente pensando a lavorare fuori manda nella direzione opposta. Pertanto, si dovrebbe evitare. Forse il segreto di esercizio è quello di non fare riferimento ad esso come esercizio. Dopo tutto, "l'esercizio" è solo una espressione simile per spostare il vostro corpo.

2. Fate una passeggiata

Si può camminare senza intenzionalmente 'andare a fare una passeggiata'. Ecco come:

  • Optare per le scale quando possibile
  • Parcheggiare l'auto nel parcheggio più lontano disponibile
  • Utilizzare una spinta rasaerba invece di una falciatrice a cavallo prato
  • A piedi o usare le scale in aeroporto invece di utilizzare i marciapiedi mobili e scale mobili
  • In realtà camminare il vostro cane invece di assumere un camminatore del cane
  • Se possibile, e tempo permettendo, a piedi al vostro lavoro

    È possibile spostare il corpo, stimolare i muscoli, e bruciare una quantità eccessiva di calorie, integrando molte attività piacevoli nella vostra giornata, come in sella alla tua bici, prendendo i vostri bambini al parco, lavare l'auto, o ridipingere la vostra stanza preferita della casa.

    3. Evitare la disidratazione

    Rimanere idratato è un fattore chiave nella perdita di peso. Sempre bere abbastanza acqua per tutto il giorno (metà del vostro peso corporeo in once) e bere un bicchiere pieno prima di mangiare un pasto. Sarà effettivamente frenare la fame e si finirà per mangiare meno cibo.

    E 'la stagione delle vacanze o forse si sta andando a una festa? Tenere sempre una bottiglia d'acqua oa basso contenuto calorico drink in una mano. Questo vi impedirà di rosicchiare troppo cibo per la diffusione oltre a diminuire la tentazione per i cocktail ricchi di calorie.

    4. Mangiare di più, non di meno

    Includere alcuni dei vostri cibi ricchi di nutrienti preferite, come uva succosa, kiwi freschi, o banane ricche di vitamine per tutta la giornata per uno spuntino sano.

    Essi vi fornirà l'energia necessaria, e anche tenervi pieno fino al pasto successivo.

    5. Passare alla versione più leggero dei tuoi cibi preferiti

    Negare te i tuoi cibi preferiti ripetutamente può essere psicologicamente dannosi per la prospettiva generale di realizzare la salute ottimale. Nessuno vuole andare senza il loro cibo preferito. Allora perché non scambiare i vostri cibi preferiti per una versione a basso cal di quelli si ha bisogno di più? Cercate di includere basso contenuto di grassi gelato come dessert o formaggio ridotto contenuto di grassi sulla vostra pizza fatta in casa. Questo può non sembrare molto, ma nel corso del tempo, si farà la differenza.

    Aumentare l'apporto di fibre, mentre il taglio delle calorie di grasso. Si può facilmente aggiungere fibra alla vostra pizza mescolando in alcuni peperoni verdi e rossi per i vostri condimenti. Non solo questo è una scelta sana, che vi permetterà di sentire più piena più a lungo Hotel  .;

    • Grasso perso

    1. Spargimento di grasso e sacrificando Si rapida
    2. Come si può essere più leggero, ma ancora Fatter
    3. Trattamento dell'obesità con Fentermina perdita di peso di droga
    4. Suggerimenti Esercizio per Cellulite rimozione
    5. Tre alimenti che sono essenziali per aiutare a perdere peso
    6. Perdere peso velocemente - o solo guardare come
    7. Perdere un grasso della pancia - 5 cose che puoi fare a partire da oggi per sciogliere la pancia Gra…
    8. Chi Considerando Phentermine Diet Pills per la perdita di peso
    9. 5 cose essenziali che dovreste sapere su una sana alimentazione
    10. Suggerimenti per favorire la perdita di peso rapida
    11. Guida alla perdita di grasso Circuit Training
    12. Efficace perdita di peso con facili Modifiche stile di vita!
    13. Passi laterali per coscia allenamento
    14. Onorevoli, questi 3 segreti vi aiuterà a perdere peso velocemente
    15. La vera dieta - che cosa è e come funziona?
    16. Ruolo della genetica nella perdita di peso e bruciare i grassi
    17. Il vostro stomaco grasso fastidio? pt 1, 2 & 3
    18. La perdita di peso veloce con tenuate pillole dimagranti
    19. Fibbia Fat Chances perdita
    20. Come sbarazzarsi di Belly Bulge- Ecco il segreto per perdere grasso stomaco