L'assunzione di grassi e perdita di peso

Fa mangiare aiuto grasso si bruciano i grassi, o lo fa aiutare a guadagnare grasso? Che &'; s la domanda. Sentiamo tutte queste storie contrastanti circa grasso.
La verità è che, alcuni tipi di grasso sono garantiti per fare ingrassare e mantenere il grasso. Quando si mangiano cibi che hanno un sacco di grassi saturi – il grasso &ndash assassino; che viene assorbita, va al fegato e poi i pacchetti esso su fegato e in fondo lo invia giusto per le cellule di grasso per essere memorizzati. Ora si può inviare ai tuoi cellule muscolari per essere bruciato se &'; re abbastanza attiva, ma un sacco di grassi saturi che sta andando nelle cellule di grasso per essere memorizzati. Le cellule di grasso poi diventano più grandi quando si mangia troppo, in particolare grassi saturi, perché il corpo immagazzina il grasso con grande efficienza
Io &';. Ll darvi un esempio dei danni che vediamo intorno a questo tutto il tempo. I &'; membro ma di un fitness club e I &'; ve state andando lì per molto tempo. Anche nel corso della mia vita, io &'; ve andato a diverse palestre diverse, e si vede lì tutto il tempo, le persone che stanno lavorando duramente in palestra, quasi ogni giorno. Essi &'; re coerente, lavorano duramente, si &'; re sulla macchina aerobica, si &'; re sudorazione e che potrebbe essere il sollevamento pesi, come pure. Eppure, anno dopo anno, si e' re cercando di male in peggio; il loro grasso corporeo sta andando in su e su e su.
Ti chiedi, perché? Essi &'; re lavorare così duramente. E 'il loro metabolismo? No. E &'; s perché &'; re sabotare l'intera campagna esercizio da parte poi ri-ripieno le cellule di grasso mangiando gli alimenti che sono grassi saturi. Così &'; ve rattrappito loro cellule adipose giù durante l'attività fisica e poi hanno mangiato cibi che fondamentalmente solo li fatto esplodere su nuovamente
Quali sono gli alimenti che causano più danni.? Vi dirò: Hotel • Carne rossa Hotel • Maiale Hotel • Lamb Hotel • Anatra Hotel • Alto contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari – il latte o yogurt di sopra dell'1% di grassi del latte, qualsiasi formaggio che &'; s superiore al 4% di grassi del latte; burro, gelato crema di frusta, i prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi, maionese – essi &'; re un disastro Hotel • Cibi fritti Hotel • Pasticcini alto contenuto di grassi
• Barre di cioccolato – caricato con burro di cocco. La gente pensa che &'; s in merito lo zucchero? Barrette di cioccolato sono carichi di grassi saturi. Che &'; s la più grande preoccupazione per me
Non ci sono alternative a basso contenuto di grassi, ma la gente purtroppo scelgono queste alte quelli grassi.. E, naturalmente, è necessario la giusta quantità di attività. Dovete sapere come nutrire la vostra massa magra proteine ​​e carboidrati che avete bisogno, perché &'; s non è tutto l'esercizio e non mangiare grassi saturi
È necessario combinare tutti i principi insieme in un programma di stile di vita realistico e capire anche. dove si può barare e avere ancora successo
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