Perchè peso?

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Per il mio peso sotto controllo è venuto da un processo di trattamento me stesso come mi trattano gli altri in tutti i modi.
-Oprah Winfrey

Perché peso? Diete Don &'; t Lavora
Puoi &'; t accendere il televisore, guidare lungo la strada o andare a una festa senza essere confrontati con l'America &'; s più caldo ossessione: peso. Le diete sono un'industria di miliardi di dollari; aziende spendono milioni e milioni attirare a provare l'ultima dieta (low carb, ricco di proteine, basso contenuto di grassi, senza grassi, è il nome), con la promessa che questo sarà (finalmente!) essere la soluzione — il vostro collegamento a un corpo più sottile. Attività pubblicitarie anche influenzano profondamente i nostri figli, che sviluppano immagini del corpo distorte e spesso sulle diete più presto nove o 10 anni di età.

La nostra cultura bagarini pillole per la dieta, allenamenti celebrità, cibi pronti e diete alla moda per aiutarci a raggiungere il nostro peso desiderato, ma queste soluzioni rapide hanno fallito. L'America &'; s popolazione ha raggiunto il suo peso più alto nella storia. Circa la metà degli americani sono sovrappeso; un terzo sono obesi. Diete noi rimanere lontani dal nostro senso comune e immergere profondamente nei nostri portafogli mentre suscitando pochi, se del caso, risultati duraturi. Perché

• Diete don &'; t lavorare perché ogni persona è unica, con esigenze diverse in base al sesso, all'età, discendenza e stile di vita; come potrebbe una dieta essere giusta per tutti Hotel • Diete don &'; t lavoro perché sono soluzioni estreme. Come in fisica, se un pendolo oscilla ad un estremo, deve oscillare anche per l'altro. Una dieta potrebbe funzionare per un breve lasso di tempo, ma la ricerca mostra che quasi tutte le diete provocano un aumento di 10 libbre una volta fuori la dieta
• Diete don &'; t lavoro perché sono troppo restrittivi. Le persone che non riescono a piani di dieta non sono difettose o deboli. Diete per natura richiedono disciplina e la restrizione a livelli insostenibili da un corpo umano sano
• La maggior parte delle persone sono scollegati da questo che aumentano di peso e vedono dieta come l'unico colpevole. Ad esempio, ignorando o attualizzazione emozioni è spesso la prima cosa da causare squilibri di peso.

Nel nostro mondo frenetico, abbiamo perso di vista di molti aspetti della vita che veramente nutrono e bilanciano il nostro corpo, ad esempio il rallentamento, mangiare un pasto e di qualità passare il tempo preparata in casa con persone che amano. Mangiare consapevolmente e facendo semplici modifiche stile di vita creerà risultati positivi e si rilascia dal ciclo infinito di dieta
.

Dato mezza possibilità, il tuo corpo sarà bilanciare da solo, ma questo è possibile solo per uscire dalla dieta mentalità e l'ascolto di ciò che si ha realmente bisogno. Immaginate di prendere tutta l'energia verso l'esterno si spendono su diete, mode e espedienti e girando verso l'interno, in modo da poter ascoltare il tuo cuore e la saggezza interiore. Non esiste una cosa come una soluzione rapida; hai già tutto ciò che serve dentro di voi. Con un'attenta riflessione e riflessione amorevole, si può nutrire se stessi in un modo nutriente. Lavorare con il vostro corpo, piuttosto che contro di esso vi porterà maggiore energia, stabilizzato peso e la salute sostenibile

Focus. Cibo: Asparagi
Ora che la primavera è finalmente qui, è un momento perfetto per aggiungere un po 'di asparagi la vostra dieta! Ecco alcuni modi meravigliosi in cui asparagi può beneficiare:

Disintossica nostri corpi
anti-invecchiamento funzioni
qualità-lotta contro il cancro
riduce il dolore e l'infiammazione
Può prevenire l'osteoporosi
Riduce il rischio di malattie cardiache
Riduce il rischio di difetti alla nascita

Ricetta del mese: Asparago arrostito con parmigiano

Ingredienti

2 mazzetti di asparagi
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale grosso e pepe macinato fresco
2 -3 cucchiai di parmigiano grattugiato

Indicazioni

Preriscaldare il forno a 450 gradi. Tagliare le estremità dure fuori degli asparagi.

In una teglia da forno, gettare gli asparagi con l'olio d'oliva, sale e pepe. Distribuire gli asparagi sul foglio, fianco a fianco. Cospargere con il parmigiano

Arrosto di asparagi finché non viene fuso tenero e il formaggio, circa 10-15 minuti

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