Perdita di peso e Kettlebell Training - Come funziona

Un Kettlebell è un peso di ghisa che assomiglia ad una palla cannone che viene utilizzata per eseguire esercizi balistici che combinano forza, flessibilità e fitness cardiovascolare che ti fanno sudare!

La formazione con il KB è diventato sempre più popolare nel corso del ultimi anni. Le persone stanno scoprendo che stanno raggiungendo obiettivi di perdita di peso più velocemente, ottenendo in forma più velocemente e risparmiare ore di palestra noia scambiando macchine per kettlebell.

Qui ci sono 6 motivi si dovrebbe essere la formazione con KB ....

1. KB di darvi un vero allenamento completo del corpo. Reclutare tutti i principali gruppi muscolari durante l'esecuzione di movimenti fluidi e impegnativi. Più muscoli reclutamento = più PERDITA DI PESO. Questo significa che un esercizio può risolvere la schiena, testa a testa, gambe, braccia e cuore. Batte riccioli bicipite mani verso il basso.

2. Kettlebell allenamenti coprire tutte le vostre basi combinando cardio con l'allenamento della forza. A causa di questo, gli allenamenti con un KB sono rinomati per la loro intensità. Questo significa che si può dire così a lungo a percussione fuori sul cross trainer (che non arriva da nessuna parte!) E ciao ad un nuovo MODIFICATO voi.

3. Vi farà risparmiare ore di tempo. Dimenticate sgobbare in palestra per tutta la notte, l'intensità della KB formazione significa che si può ottenere via con appena 20 minuti di KB formazione che vi lascerà spiaggia pronti e FIT come una volpe. Fidati di me.

4. Si bruciano più calorie. Come accennato in precedenza, il KB recluta tutti i principali gruppi muscolari e combina la forza con cardio. I muscoli più si utilizza, più calorie si bruciano. La massa muscolare più si guadagna, più calorie si bruciano. Perché il muscolo ha un metabolismo più elevato rispetto ai grassi si sarà ancora bruciare calorie dopo l'allenamento quando il sul divano.

5. Tutto ciò che serve è un Kettlebell e abbastanza spazio per girarsi. E 'possibile ottenere un allenamento ovunque prende la vostra immaginazione .... a casa, al parco, al lavoro, in treno .... (o non) addio abbonamento a una palestra! Ora non avete scuse blitz i vostri obiettivi di perdita di grasso.

6. In realtà è divertente. Perché utilizzare il KB significa una nuova serie di movimenti e delle sfide è realmente divertente. Fino al giorno successivo ..... si abitua ad esso anche se e non appena si vedono i risultati sorprendenti non vi staccherete.

Allora, cosa stai aspettando? Ottenere swinging !!
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