Ragioni per le quali La maggior parte dei programmi di perdita di peso Fail

Un sacco di peso è stato perso in un sacco di diversi programmi di perdita di peso, ma quanti di quei chili finire per essere messo di nuovo. Molte persone hanno successo a perdere peso, ma rimane solo un successo se il peso rimane spento. Perché così poche persone di successo a mantenere il peso fuori?

Ci sono molte persone fanno errori che rendono il loro programma non funziona. L'errore potrebbe essere superiore che non contano le calorie. Il numero di calorie che si mangia durante ogni giorno è il fattore determinante se si sta andando ad aumentare di peso o perdere. Se non si contano le calorie che si mangia, allora è molto facile essere mangiare più di quanto si pensi. Assicurarsi di tenere traccia di tutto il cibo che si mangia.

La prossima importante errore è quello di pensare che si può perdere peso e tenerlo fuori senza un qualche tipo di programma di esercizio. Al fine di mantenere il peso di tornare, avete bisogno di qualche tipo di esercizio fisico. Se il piano di dieta che si sta pensando di non dispone di esercizio con esso, quindi cercare un altro. Il miglior esercizio che si può fare, è a piedi. 25 miglia a settimana, insieme con il cibo sano, salverà la vita.

Un altro errore le persone fanno è di non mangiare cibo a sufficienza. Per una corretta salute il corpo ha bisogno di avere determinate sostanze nutritive e vitamine, quindi è necessario mangiare cibo sufficiente per ottenere quello che ti serve. Anche se non si mangia, il vostro corpo immagazzinare il grasso, invece di bruciarlo. Per mantenere il vostro metabolismo in movimento avete bisogno di mangiare meno cibo, più spesso.

Un altro errore non riesce a fissare obiettivi. Se non si imposta un obiettivo in cui è possibile controllare i vostri progressi, allora si sarà intenzione di fallire. Perché sprecare il vostro tempo e fatica per avviare un programma di perdita di peso, e poi non seguire fino in fondo? L'ultima ragione per non aver in qualsiasi programma di perdita di peso è perché non cambiare le abitudini alimentari.

Il motivo persone aumentano di peso, in primo luogo è a causa del cibo che mangiano. La definizione di follia è di continuare a fare la stessa cosa e in attesa di un risultato diverso. Se si mantiene a mangiare allo stesso modo, perché si perde peso.

Fai il tuo peso piano di perdita di lavoro. Assicurati di contare tutte le calorie che si mangia. Trova un certo tipo di esercizio che si può fare ogni giorno. Prendete la quantità di cibo di cui avete bisogno per tutta la giornata, e separarlo in cinque pasti. Fissare obiettivi realistici, e trovare un gruppo che sosterrà voi, e non chiudere Hotel  .;