Homeowner perdita di grasso

Fai il tuo piano di dieta. Ce ne sono altri che pretendono di offrire il modo più veloce per perdere peso. E altri che promettono tutto sotto il sole. Molti programmi di dieta hanno qualcosa da fare per loro e molti hanno un sacco. Ma, come una nazione di tossicodipendenti dieta, che spesso si affacciano le basi

Prima di intraprendere qualsiasi piano di dieta che &';. S importante sapere perché il vostro corpo ha bisogno di alcuni alimenti e che cosa fa con loro. Capire questo vi aiuterà nella scelta del piano di perdita di grasso che è meglio per voi. Dieta HCG

1. Mangiare spesso e ad intervalli regolari. Che &'; s che, dici? Mangiare spesso quando sono a dieta? Sì, divertente come sembra, è un elemento essenziale della perdita di grasso. Quando lo stomaco è vuoto, la glicemia scende e questo provoca forti morsi della fame e una sensazione di stanchezza. Mangiare piccoli pasti sensibili 5 o 6 volte al giorno impedisce questo e fornisce il vostro corpo con ingressi regolari di energia anche.

Un stomaco vuoto causano i livelli di ormone nel corpo di fluttuare e influenzano il vostro umore e forse il vostro desiderio di perdere grasso della pancia. La motivazione ha un grande impatto sulla vostra dieta &'; s di successo e instabili elvels ormonali influiscono su questo. Mangiare piccoli pasti permette al corpo di digerire il cibo più semplice ed efficiente. La perdita di grasso non è solo di controllare l'assunzione di cibo, ma anche su come e quando si consumano.

2. Mangiare proteine ​​magre. Il tuo corpo non può immagazzinare le proteine, come fa carboidrati e grassi, ma ha bisogno di quantità regolari di esso per creare e riparazioni cellule, che è un processo in corso 24/7. Quindi includere alcune proteine ​​magre nella maggior parte, se non tutti, i vostri pasti.

3. Mangiare grassi. Che &'; s destra. Grassi, in quantità limitate può aiutare a perdere peso. I grassi rallentano la digestione dei carboidrati e mantenere i livelli di insulina nel corpo basso. Insulina bassa significa che il tuo corpo inizia a bruciare i grassi immagazzinati per l'energia. Quantità limitate di omega 3 e 6 grassi riducono i morsi della fame e forniscono sostanze nutritive essenziali per il vostro corpo.

4. Mangiare carboidrati ricchi di fibre. Oltre ai ben noti vantaggi per la digestione, carboidrati ricchi di fibre sono un agente di carica che crea una sensazione lunga durata di pienezza.

5. Evitare di carboidrati raffinati. Carboidrati raffinati causano improvvisi aumenti bruschi di corpo e' s livelli di insulina. Alti livelli di insulina rallentano il processo di combustione dei grassi. L'eccesso di assunzione di carboidrati raffinati, epicamente mentre su una dieta, può, in casi estremi, portare a diabete di tipo II.

6. Bevi tanta acqua. Hai bisogno di bere 64 once. di acqua ogni giorno. Consumo di acqua adeguata è una parte importante della perdita non solo grasso, ma per la vostra salute generale in generale. Acqua aiuta a digerire il cibo, è un solvente di minerali e vitamine e li porta in tutto il corpo per cui sono necessari, mantiene le articolazioni morbida, aiuta a controllare la temperatura del corpo e agisce come un agente di lavaggio per eliminare le tossine e rifiuti dal corpo. Oltre a tutto questo, l'acqua potabile mentre si sta mangiando ti fa sentire più piena con meno cibo. Ricordate, l'acqua non ha grassi o calorie.

7. Evitare succhi di frutta. I frutti sono sani e avete bisogno di perdere peso. Ma quando si estrae il succo del frutto, che sta assumendo l'acqua, lo zucchero e una piccola quantità di vitamine. L'acqua e le vitamine vanno bene, ma lo zucchero e perdita di peso? Sappiamo tutti meglio. Zucchero contiene solo calorie vuote che sarà solo aggiungere al vostro grasso della pancia. La parte importante di tutta la frutta è la fibra che è quello che buttare via dopo aver fatto il succo. E per quanto riguarda le vitamine &hellip ;.

8. Prendere un integratore vitaminico. Un buon integratore multivitaminico è sempre bene dal momento che colmare eventuali lacune che la vostra dieta potrebbe essere creato.

Ciò che è dato di cui sopra non possono gel con ciò che programmi di perdita rapida di grasso ti dicono. Ma queste sono cose che dovete sapere prima di intraprendere qualsiasi programma per perdere peso Hotel  .;