Tonificare il tuo corpo

Noi tutti vogliamo un corpo tonico. I &'; ma donna e so quanto consapevole che entrare in un abito a volte. L'ultima cosa che un ragazzo vuole sentire è piagnucolare US sulla nostra forma del corpo per tutto il giorno. So che un modo per eliminare le nostre lamentele. Mangiare sano e allenamento! So che &'; s facile dirlo che farlo, ma io &'; sono disposto a bastone con esso se questo significa costruire la mia autostima insieme con la costruzione i muscoli.

trovo che ho il tempo più duro tonificare il mio stomaco. Come mai? Il miglior allenamento che abbia avuto ancora è fatto con due persone. Ho fatto ginnastica tutti crescendo e questa è la cosa migliore che abbia mai fatto per i miei addominali. I &'; sicuro che &'; ve provato o sentito parlare prima. Quello che fate è sdraiò sulla schiena. Sollevare le gambe per una posizione di luccio e il vostro partner di stand di fronte il vostro corpo con i piedi alle vostre spalle. Quello che succede è di portare le gambe carpiato sopra la testa al punto in cui il vostro partner è in piedi. Spingono i piedi e le gambe saranno costretti a terra in modo che siano in posizione sdraiata. La parte più difficile è quello di non lasciare i vostri piedini in realtà toccare il suolo. Proprio quando stanno per toccare terra riportare fino a sopra la testa e il vostro partner spingerà di nuovo i piedi. Ricordatevi di tenere insieme le gambe e rimanere in posizione luccio! Fare una serie di 25 poi passare giri. Si otterrà più difficile e vi prometto che vi sentirete e vedere un difference.

http://www.how-to-build-muscles.org/?p=13
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