Persone in sovrappeso bisogno antiossidanti supplementari per Esercizio

Le persone in sovrappeso sono regolarmente detto di fare più esercizio fisico. Tuttavia, uno studio a ragazze adolescenti in sovrappeso dimostra che l'esercizio fisico aumenta lo stress dei radicali liberi grazie alla utilizzazione inefficiente di ossigeno supplementare durante il processo di esercizio. Ciò significa che l'esercizio in presenza di una mancanza di antiossidanti aumenterà danno tissutale e conseguente infiammazione, con conseguente scarsa risposta ad esercizio che è improbabile che il fitness o perdita di peso. E 'probabile che questa constatazione vale per chi è in sovrappeso.

Le cellule utilizzano l'ossigeno per bruciare bruciare calorie per produrre energia. Gli esseri umani hanno sistemi di produzione di energia altamente avanzati, eppure c'è un trade-off. Ciò significa che un certo numero di radicali liberi sono sempre prodotto come si fanno energia. Nella salute, questi radicali liberi sono intrappolati da antiossidanti in modo che non si verifichino danni. Quando si esercita si stanno aumentando l'uso di ossigeno da parte delle cellule e aumentando la produzione di energia – un test drive del vostro sistema. Se si dispone di abbastanza antiossidanti, allora si intrappolare i radicali liberi in più che sono naturalmente prodotti durante l'esercizio.

In questo studio, i ricercatori hanno accuratamente valutato una vasta gamma di parametri, tra cui la resistenza all'insulina, leptina, adiponectina, marcatori dell'infiammazione e marcatori di stress ossidativo (problemi radicali liberi). Ragazze sovrappeso avevano una base più elevato di anomalie con grassi, aumento infiammazione, e leggermente elevati marker di stress ossidativo.

I ricercatori avevano ipotizzato che i problemi di base con grassi e insulina potrebbero essere ingrandite con l'esercizio e quindi aumentare lo stress ossidativo. Con loro grande sorpresa hanno scoperto che le ragazze sovrappeso avevano una maggiore domanda di ossigeno, e questo uso supplementare di ossigeno nei loro sistemi e mdash inefficienti; non insulino-resistenza o di grassi problemi connessi —. È stata la fonte di stress dei radicali liberi durante l'estenuante esercizio

Coenzima Q10 è nutriente essenziale per le fasi finali di utilizzo dell'ossigeno all'interno delle cellule. Gli antiossidanti, in generale, contribuiscono alla costruzione del glutatione cellulare, l'antiossidante che protegge le cellule spina dorsale. Il mio articolo, “ Consigli corsa di Byron, &"; è un programma di antiossidanti in più per massimizzare i risultati di esercizio. Queste informazioni sono di particolare importanza per le persone che sono in sovrappeso e cercando di mettersi in forma. È necessario disporre di antiossidanti in più per compensare la mancanza di ossigeno-utilizzazione di fitness nel vostro corpo. Questo vi aiuterà a ottenere in modo significativo una migliore risposta all'esercizio.

Questa informazione è particolarmente importante per tutte le persone in sovrappeso che tende a scaldarsi troppo facilmente. Questo potrebbe essere un spiacevole sensazione generale hotness, sudorazione troppo facilmente, e /o intolleranza di calore. Tali sintomi indicano che il vostro corpo sta già cercando di smaltire calorie in eccesso sotto forma di calore, una forma di disaccoppiamento metabolica che aumenta anche lo stress ossidativo. In generale, una tale linea di base di calore può anche essere portato giù con antiossidanti aggiuntivi – e in tal modo, migliorare la salute e il metabolismo.

È necessario ossigeno per vivere. È necessario essere in grado di utilizzare in modo efficiente l'ossigeno per una maggiore richiesta di energia. Queste funzioni sono essenziali per avere una vita sana. È necessario antiossidanti per continuare a lavorare ossigeno in un modo sano. Ciò è particolarmente vero per le persone che sono in sovrappeso e cercando di esercitare per contribuire a migliorare la loro forma fisica e perdita di peso Hotel  .;