Dolcificanti artificiali, soda di dieta e di controllo del peso

Le persone che bevono bevande analcoliche dietetiche non perdere peso. In realtà, essi aumentano di peso, a studi recenti. I risultati provengono da otto anni di dati raccolti da Sharon P. Fowler, MPH, e colleghi presso l'Università del Texas Health Science Center, San Antonio.

Non è sorprendente che l'uso totale bibite era legato al sovrappeso e obesità. Tuttavia, la sorpresa è stata che il rischio di obesità era ancora più elevata tra le persone che hanno bevuto solo dieta soft drink. Infatti, quando i ricercatori hanno preso uno sguardo più da vicino i propri dati, hanno scoperto che quasi tutto il rischio di obesità da bevande analcoliche è venuto da bevande dietetiche.

"C'è stato un aumento del 41 per cento del rischio di essere sovrappeso per ogni o una bottiglia di dieta soft drink una persona consuma ogni giorno ", dice Fowler.

Più Dieta Bevande, Altro aumento di peso

Il team di Fowler esaminato sette-otto anni di dati su 1.550 messicano americano e non ispanici americani bianchi di età compresa tra 25 a 64. Dei 622 partecipanti allo studio che erano di peso normale, all'inizio dello studio, circa un terzo è diventato in sovrappeso o obesi.

Per regolari bevitori di bibite, il rischio di diventare sovrappeso o obesi è stato: Hotel · 26 per cento per un massimo di 1/2 può ogni giorno Hotel · 30,4 per cento per mezzo di un possibile ogni giorno Hotel · 32,8 per cento per 1 o 2 lattine al giorno Hotel · 47,2 per cento per più di 2 lattine al giorno

Per i bevitori dieta bibite, il rischio di diventare sovrappeso o obesi è stato:. &Middot
; 36,5 per cento per un massimo di 1/2 può ogni giorno Hotel · 37,5 per cento per mezzo di un possibile ogni giorno Hotel · 54,5 per cento per 1 o 2 lattine al giorno Hotel · 57,1 per cento per più di 2 lattine al giorno.

Per ogni lattina di bibita dieta consumata ogni giorno, il rischio di una persona di obesità è salito del 41 per cento.

Uno studio di questo tipo non lo fa dimostrare che la dieta soda causa l'obesità. Più probabilmente, si vede che qualcosa legato alla dieta di soda potabile è anche legato all'obesità. Una possibile parte della spiegazione è che le persone che vedono stanno cominciando ad aumentare di peso può essere più probabilità di passare da normale a dieta di soda. Ma nonostante la loro commutazione, il loro peso può continuare a crescere per altre ragioni. Così dieta soft drink utilizzo è un marcatore per sovrappeso e obesità.

Perché?

Date un'occhiata a ciò che il vostro mangiare, non solo ciò che si sta bevendo. Avete mai notato persone che ordinano il più grande hamburger e patatine fritte e scegliendo una dieta di soda?
Bevande analcoliche da soli non sono la radice del problema di obesità in America. Se non fai altro che passa a una bibita dieta, non si ha intenzione di perdere peso.

Forse i nostri corpi sono più intelligenti di quanto pensiamo. Le persone pensano di poter ingannare il corpo, ma il corpo isn &'; la t ingannare. Se non si sta dando il vostro corpo le calorie avete promesso, il vostro corpo reagirà volendo più calorie. Alcuni studi suggeriscono che la dieta bevande analcoliche stimolano l'appetito.

Il Teorie:

Il fattore di confusione: quando si utilizza dolcificanti artificiali, voi e il vostro cervello diventa confuso circa il contenuto calorico del cibo che si mangia. Si può effettivamente trovare te stesso a mangiare di più, nel tentativo di soddisfare un impulso interno, e questo impulso può essere legato alla presunta “ fatto &"; che la dose dolce appena bevuto ' didn &t hanno che molte calorie, quindi nessuno fa questo rotolo di cannella. In realtà, prima di dolcificanti artificiali, i nostri corpi sono stati abbastanza bravi a relativo contenuto calorico per alimentare a base di dolcezza. Questo sviluppo di stima delle calorie interno si verifica durante l'infanzia. Uso precoce di dolcificanti artificiali potrebbe causare più di ingestione di cibi dolci più tardi nella vita, e quindi con le lotte di peso.

La trappola Zucchero: Il corpo è molto complicato e ha un numero enorme di processi sinergici tra loro collegati che rispondono agli stimoli. Ha imparato a cominciare vari processi del corpo quando viene rilevato qualcosa di dolce. Il sistema digestivo è pronto a ricevere un certo tipo di combustibile, ma quando si ingeriscono dolcificanti artificiali, il nostro sistema si confonde e nostri messaggeri interne start “ chiedendo &"; per cibo. Questa è la trappola. Si finisce per ingerire le calorie in ogni caso.

Caffeina e disidratazione: Molte delle bevande dolcificate artificialmente che consumiamo contengono caffeina. La caffeina è un diuretico, il che significa che si disidrata causando il vostro corpo a perdere acqua. Quando si è disidratati, il vostro corpo &'; s metabolismo rallenta. Ciò significa che le funzioni del corpo di meno calorie, e il resto viene immagazzinato come grasso. Come si può immaginare, questo porterà a un aumento di peso, non la perdita.

La linea di fondo:

Evitare dolcificanti artificiali e bevande dietetiche. Sostituire le bevande dolcificate artificialmente con l'acqua per alimentare meglio il vostro corpo e aiutare nella perdita di peso. Se si ha bisogno di qualcosa di dolce da bere, optare per il 100% di succo di frutta
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