Non è il cibo che sta facendo il grasso!

Dando per scontato che come la maggior parte della popolazione, allora probabilmente avete un paio di sterline (o più!) si potrebbe versare al fine di essere al vostro peso ideale. E probabilmente avete pensato di dieta ancora una volta per raggiungere il vostro peso ideale. Avete notato che il pensiero di essere a dieta può essere così deprimente che sembra la dieta procrastina spesso per un bel po 'prima di iniziare?

Ci sono letteralmente centinaia di programmi di dieta per aiutare a ridurre il peso. Alcuni sono buoni e alcuni non sono, e la maggior parte di questi piani, se seguite correttamente, si tradurrà in scale che scende una tacca o due.

Ma cosa succede dopo?

Se siete come la maggior parte delle persone, nonostante i vostri sforzi migliori, doesn &'; t sembrano essere molto prima che i numeri sulla scala iniziano strisciante di nuovo o si nota che i pantaloni sono sempre un pochino più stretto. E ciò che va di pari passo con questo fenomeno? Invariabilmente, la tua autostima comincia a soffrire.

E poi cosa succede?

Bene, ho trovato per la maggior parte di noi, come i numeri in aumento scala, così fa la nostra capacità di battere noi stessi su di esso. E poi il più forte che siamo su noi stessi, tanto più il desiderio di mangiare continua. E questo desiderio può crescere e svilupparsi e crescere fino a quando siamo fondamentalmente incapaci di controllarlo.

Questa voglia di mangiare può derivare dal desiderio di distrarci da ciò che può essere in corso nella nostra vita. Oppure si può decidere di mangiare come un modo per nuture noi stessi. O forse siamo arrabbiati che possiamo di &'; t sembra mangiare “ come tutti gli altri &"; e così una ribellione di sorta inizia. Una ribellione contro i nostri corpi e le nostre speranze per rimanendo al nostro peso sano.

Ognuno di questi scenari crea un circolo davvero brutto, che ha il risultato finale è che si ottiene esattamente il contrario di quello che avevamo originariamente è andato cercando. A lungo termine, cosa otteniamo invece? Un più alto, (spesso molto più alto), numero sulla bilancia, insieme a una diminuzione della nostra autostima e fiducia in se stessi.

Chiaramente ci manca da questa formula qualcosa!

Self stima e fiducia in se stessi sono due dei più grandi alleati che abbiamo in “ battaglia delle Ardenne &" ;. Quando ci sentiamo bene con noi stessi e siamo pieni di fiducia in se stessi siamo pronti a vincere, per avere successo, per superare!

Questo è il motivo per cui le diete don &'; t lavoro a lungo termine. Avete mai sentito parlare di un programma di dieta e che ci sentiamo bene con se stessi e pieni di fiducia in se stessi? Beh, non ho io! Diete per la maggior parte in realtà ti lascia una sensazione male su di te, perché essi si concentrano su ciò che si sta facendo male, come mangiare il “ cibi cattivi &"; o non esercitare te stesso fino all'osso.

Dopo quasi 30 anni di tentativi quasi tutti dieta là fuori, e finendo in un enorme 306 libbre, ho deciso che avevo bisogno di cambiare il mio approccio. Diete weren &'; t lavorare per me, atleast non a lungo termine. Potrei sempre perdere il peso, ma mantenerlo fuori è stata una sfida che ho appena potevo &'; t sembra superare. E poi ho scoperto un concetto che cambia la vita: Non è stato &'; t il cibo che stava facendo mi grasso!

Ho imparato che il mio stomaco non era l'organo di cui avevo bisogno di prestare attenzione a per regnare finalmente nel mio peso. Nessuno dei due era la mia bocca (oh gustoso cibo) né i miei occhi (oh guarda il cibo stupenda), né le mie mani (oh prendere alcuni di quel cibo squisito).

ho capito che era il mio cervello che avevo bisogno di lavorare su
!

E dal giorno ho avuto questa realizzazione, e cominciai a capire come usare il mio cervello per ottenere il mio corpo ha collaborato, ho avuto altro che successo! In effetti, ha funzionato così bene che i miei amici e la famiglia ha iniziato a chiedermi cosa stavo facendo in modo diverso. Avevano dopo tutto, testimone mi fallire tante altre volte che la loro curiosità è stata picqued ora che mi è stato finalmente avendo successo.

Quindi, come si fa a usare il loro cervello per padroneggiare il loro peso? Che &'; s una cosa che mi ha preso letteralmente a 5 anni per capire, in modo da poter di &'; t andare in tutto qui. E che &'; s uno dei motivi per cui ho deciso di scrivere un libro sulle mie esperienze, e l'idea di perché siete ponderazione? sono nato!

Qui ci sono un paio di concetti dal libro che si può cominciare a comprendere in questo momento!

Let &'; s un'occhiata alla lingua intorno perdita di peso. In realtà, diamo &'; s Cominciamo con la parola “ perdita &"; stesso. Cosa succede quando si perde qualcosa? Il tuo cervello subito inizia a cercare di trovare di nuovo la voce. Che si tratti di chiavi, i vostri soldi, o vostra lista della spesa, il momento in cui si accorge di aver perso qualcosa, il vostro cervello è programmato per trovare di nuovo. Quindi, da questo punto in avanti, non stiamo andando a usare le parole “ &" ;, perdere “ perdita &"; o “ Lost &"; per quanto riguarda il peso. Perché se si “ perdi &"; il peso, il vostro cervello sta andando a voler a “ trovare &"; peso di nuovo. So quanto questo sembra sciocco, e per ora, sono solo andando ad avere fiducia in me su questo! Quindi trovare nuovi modi per parlare di quello che stai facendo. Si può essere la riduzione del peso, o rilasciare il peso, o versando il peso, o trovare il tuo peso ideale o raggiungere il tuo peso ideale!

Questo è solo uno dei molti modi per allenare la mente per aiutare con il vostro peso. Ricordate, che tutto ciò che nel corpo, tutto, è controllata dal vostro cervello. E il peso non fa eccezione.

Un altro modo è possibile sfruttare il vostro potere mentale per cambiare il vostro peso è quello di prestare attenzione a come si pensa il vostro corpo. Ti ritrovi ad avere pensieri come “ Tutto quello che mangi va dritto ai miei fianchi &"; o “ aumento di peso solo a piedi dopo il negozio di ciambella &" ;? Se è così, iniziare immediatamente allenarti da pensare in questo modo. Un pensiero ripetuto abbastanza spesso in realtà provoca cambiamenti nel cervello, e se avete più volte questi pensieri, il tuo cervello inizia a credere che questo sia vero e funziona verso trasformare i pensieri in realtà. Prendi l'abitudine di sostituire questo tipo di pensare con qualcosa di più simile “ Tutto quello che mangio si trasforma in combustibile ed è bruciato dalla mia attività di &"; Questo tipo di affermazione, ripetuta spesso, provoca anche cambiamenti nel cervello, e il cervello poi lavorare per rendere questo in realtà. E &'; s facile vedere che il pensiero è quella che sta per aiutarvi a raggiungere, e poi mantenere, il vostro nuovo peso. E davvero, isn &'; la t che ciò che voi e il vostro cervello vuole veramente?

Inizia oggi a prestare maggiore attenzione al tuo cervello e il tuo pensiero Hotel  !;