Come ottenere i migliori risultati dal tuo Nap Potenza

Un pisolino potere può davvero aiutarvi a ottenere quella spinta in più di energia che è necessario al fine di rendere tutto il giorno. In realtà, questo è uno dei più efficaci Naturale dormire aiuti che il vostro corpo può ottenere, e così quando si combinano potenza napping con sani rimedi sonno naturale, non vi è alcun motivo per cui il tuo cervello non sarà in grado di funzionare al suo stato ottimale . Tuttavia, al fine di rendere il massimo dal vostro pisolino di potere, è importante seguire questi pochi consigli:

Limitare il Naps a meno di 30 minuti

Al fine di ottenere i migliori effetti da un pisolino di potere, è necessario allenarsi a cadere nelle fasi iniziali del ciclo del sonno. Questo sarà generalmente fasi di sonno 1 e 2. Ciò che non si vuole fare è quello di andare in un sonno profondo, perché tutto quello che farà è farvi sentire intontito e disorientato quando si sono svegliati. Tenete a mente che ogni persona è diversa quando si tratta della quantità di minuti necessari per rientrare nel primo e secondo stadio di sonno, quindi ci vorrà un po 'di tweaking fino a trovare la giusta quantità di tempo al fine di ottenere un pisolino potere effettivo. Nella maggior parte dei casi, sarà tra i 15 ei 30 minuti.

Prova il Nap caffeina

Se stai cercando di spingere i sonnellini di potenza ad un nuovo livello di efficienza, allora troverete che il modo migliore per farlo è di avere una tazza di caffè prima della 15 a 20 minuti pisolino. Gli studi hanno dimostrato che questo è uno dei modi più efficaci per svegliarsi estremamente attenti e pieni di energia, perché la caffeina all'interno del caffè di solito prendono circa 30 minuti prima che abbia un effetto. Quindi, non solo si sarà sempre quella spinta fresco di energia dal pisolino potere, ma vi sarà anche di acquistare una quantità aggiunta di vigilanza dalla caffeina come ti svegli; e non dimentichiamo la spinta in più che arriveranno da questi integratori sonno aiuto naturale sane.

Tieni presente che i sonnellini potere può essere veramente efficace solo se si ottiene abbastanza sonno la notte. Aggiungere questo con una buona dose di esercizi su base giornaliera in una dieta sana, e quindi coniugare tutto questo con rimedi sonno naturale, e vi troverete di essere il padrone del proprio destino, perché la quantità di energia che si avrà sarà consentire al cervello di funzionare al suo stato ottimale Hotel  .;