Ottenere la pace della mente attraverso Meditazione Guidata

La meditazione è stata praticata per molte centinaia di anni e, mentre è ancora associato a pratiche religiose in molte persone s 'menti, meditazione guidata è puramente un'attività secolare che è un modo di apprendimento come meditare correttamente attraverso l'utilizzo di diverse tecniche per garantire che si impara a realizzare il modello di cervello a seguito di una serie di istruzioni passo-passo. Si potrebbe seguire un corso per imparare a meditare o si potrebbe utilizzare un CD didattico o battiti binaurali per guidare l'utente. Indipendentemente dalla tecnica che si sceglie, meditazione guidata è un buon posto per iniziare ad imparare come modificare il vostro stato di coscienza da beta a alfa. Un modello del cervello esibendo ritmo alfa assicura che la vostra attività cerebrale funziona più lentamente, il che significa che il vostro cervello è meno ingombrante.

Come si impara a realizzare meditazione guidata, troverete si può passare da beta a alfa come e quando vuoi. Una volta raggiunto quello stato alfa, si è insegnato come usare la meditazione guidata per mettere tecniche di visualizzazione in funzione e, nella tua mente &'; s occhio, dite a voi stessi una storia che di visualizzare in formato immagine. È possibile controllare la storia, in cui a visualizzare te stesso eseguire le operazioni specifiche e il raggiungimento degli obiettivi speciali che sono importanti per voi. Meditazione guidata al suo meglio è spesso come la gente di successo a raggiungere i successi che rendono la loro vita di successo, ri-programmazione di eventi precedentemente falliti che, attraverso l'applicazione della disciplina mentale, è in grado di trasformare la propria vita in giro da mediocre o insuccesso di una vita che rifletta realizzazione personale e realizzazioni. meditazione

guidata è il modo più semplice per ottenere i benefici della meditazione quando si sta ancora imparando come sfruttare i poteri di meditazione. Come per ogni abilità, diventa più facile, come si acquisiscono esperienza, ma, all'inizio, sarebbe troppo facile rinunciare, all'inizio quando si trova si mente conserva tutti i pensieri vaganti schioccando in esso, non importa quanto sia difficile lavorare in cercando di concentrarsi su un unico pensiero. All'inizio della vostra esperienza di meditazione, che il pensiero scelto resta inafferrabile, mentre i pensieri che don &'; t vogliono apparirà in e out per interrompere la sessione di meditazione fino a sentire come dare tecniche di meditazione up.Guided vi aiuteranno a controllare questi pensieri fino a quando avete acquisito competenze sufficienti per essere in grado di controllare i vostri schemi cerebrali sufficiente da solo.

Il nostro cervello funziona a frequenze diverse, sulla base di impulsi elettrici che possono essere misurati in cicli al secondo. Ci sono quattro stati di coscienza, da beta che si verifica quando siamo completamente sveglio e andando sulla nostra vita quotidiana, di alfa che è lo stato che si verifica quando ci troviamo in un sonno leggero, o quando siamo completamente rilassati. E 'anche lo stato in cui le nostre frequenze cerebrali lavorano durante la meditazione. Gli altri due stati di coscienza è theta e delta. Quando il tuo cervello è in funzione al ritmo alfa gli impulsi elettrici possono essere misurate da 7 a 14 cicli al secondo. Questo è più lento rispetto agli impulsi elettrici misurata quando il cervello è in beta rhythm.Guided la meditazione è semplicemente le istruzioni passo-passo che segui per il vostro cervello a fluire da beta a alfa, rivelato in una persona molto più rilassato, in grado di godere una pace interiore totale di mente Hotel  .;