5 modi naturali per rafforzare la vostra denti

Secondo il Center for Disease Control (CDC), quasi il 30 per cento degli adulti e circa il 20 per cento degli adolescenti hanno trattata carie. La maggior parte delle persone erroneamente supporre che i denti possono essere rafforzate o sviluppati durante l'infanzia e l'adolescenza solo. Tuttavia, ci sono alcuni cambiamenti nella dieta e stile di vita che gli adulti possono fare per rafforzare i loro denti. Qui di seguito introduce cinque modi per rafforzare naturalmente i denti.

Cibi e bevande da evitare

La carie dentaria avviene attraverso i batteri che formano la placca che si trasforma in acido quando è venuto a contatto con lo zucchero e amido. Certi cibi e bevande, in particolare quelli con alti livelli di zucchero o di amido trasformato, sono nocivi per la salute dentale. Il consumo di questi risultati in dente demineralizzazione, cavità, e peggio. Ad esempio, le bevande analcoliche sono pieni di sciroppo di mais ad alto fruttosio (HFC) e acido fosforico. Bevande sportive e bevande energetiche sono zuccherino e spesso contengono grandi quantità di acido citrico per aromi, che danneggia la salute dentale. Hardy e caramelle appiccicose rimanere bloccati tra i denti. Spuntini trasformati, come i cookies, ciambelle, e la torta sono carichi di zuccheri.

Cibi e bevande da consumare

Il tè verde e nero non solo contengono fluoro, ma anche catechina polifenoli, che naturalmente uccidono i batteri. Frutta e verdura che sono ricchi di fibre hanno un effetto detergente naturale sui denti. Alcuni di frutta e verdura hanno un alto contenuto di acqua, che aiuta a diluire i loro zuccheri naturali. In aggiunta a questo, stimolano il flusso di saliva, che aiuta a ripristinare minerali persi. Formaggio non solo stimola la saliva, ma contiene anche calcio. Pollo, carne, e le noci contengono calcio e fosforo, che sono gli elementi costitutivi di remineralizzazione.

Vitamine

vitamine giornalieri sono un'ottima fonte di minerali denti building. Ad esempio, la vitamina A mantiene smalto e tessuti gengivali. Carenze di vitamina B può effettivamente causare recessione gengivale. La vitamina C rinforza i tessuti connettivi e aumenta l'immunità. La vitamina D è necessaria per il corpo di assorbire il calcio. Tenete a mente che i denti sono fondamentalmente le ossa, così il vostro corpo ha bisogno di almeno 1000 milligrammi (mg) di calcio al giorno. Consumare ogni giorno gli importi di vitamina consigliati manterrà le gengive e denti sani.

Prescrizione fluoruro Dentifricio

Il fluoro si verifica naturalmente nelle fonti d'acqua, ma non è abbastanza forte per aiutare con la salute dentale. In realtà, l'American Dental Hygienists 'Association (ADHA) stima che la fluorizzazione dell'acqua comunità ha ridotto la carie di oltre il 50 per cento. Il fluoro inverte il processo di decadimento dei denti attraverso la ri-mineralizzazione. Mentre la maggior parte dei dentifrici comprato al supermercato contengono fluoro, spesso non è sufficiente per fermare demineralizzazione a denti adulti. Prescrizione forza dentifricio al fluoro è uno dei modi migliori per ri-mineralizzi denti adulti. Fluoruro protegge e rinforza i denti attraverso rallentare il processo di decadimento e aumentando il processo di ri-mineralizzazione, che si traduce in nuovi cristalli di smalto in formazione. Se necessario, parlare con il vostro dentista di Salt Lake City o il vostro locale specifica su come ottenere un dentifricio al fluoro prescrizione.

Stile di vita cambia

Una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono importanti per tutti gli aspetti del vostro corpo salute. Fumare sigarette e l'utilizzo di prodotti del tabacco può causare carie, malattie delle gengive e cancro anche orale. Il consumo eccessivo di alcol può anche tradursi in una bocca disidratata, che fa sì che i batteri orali di prosperare. Come sempre, la pratica corretta igiene orale, come la spazzolatura quotidiana e filo interdentale, è fondamentale per la salute dentale. L'American Dental Association (ADA) consiglia di ottenere i denti puliti due volte l'anno.

In sintesi, la salute dentale è importante il benessere e la qualità della vita. La buona notizia è che ci sono dimostrati modi naturali per rafforzare i denti. Alcuni alimenti e bevande dovrebbero essere evitati, mentre altri dovrebbero essere consumati. Essere sicuri di prendere le vitamine quotidiane e parlare con il vostro dentista di ottenere un dentifricio al fluoro prescrizione. Infine, prendere importanti cambiamenti nello stile di vita, che comprendono visite semestrali al vostro dentista locale Hotel  .;