5 Consigli pratici per lo sviluppo di un'immagine sana del corpo

Lo sviluppo di un immagine del corpo sano è una delle cose più importanti che potete fare per mantenere una mentalità sana. Tutto inizia da come pensi di te stesso, e quando si scende ad esso, si deve accettare se stessi per la persona che sei.

Si può sicuramente essere difficile però. Stai costantemente gettato le immagini di persone che sono quasi incredibilmente sottile e questo ti porta a fissare obiettivi irraggiungibili per te. Dal momento che non è possibile raggiungere questi obiettivi impossibili, è possibile ottenere facilmente scoraggiato. Ma c'è una buona notizia!

Modifica Self Image

La buona notizia è che, con l'unità corretta, si può cambiare il modo di pensare su di te. Accetta la tua situazione attuale e fissare degli obiettivi per te stesso che si può effettivamente raggiungere. Questo vi prepara per il successo e un atteggiamento entusiasta sano pure.

Considerare questi passaggi sul percorso di cambiare:

# 1 Accettare se stessi

Accetta te stesso per quello che sei e sapere che è buono. Se si guarda allo specchio e sentire la voce dentro la tua testa che dice cose negative su di te, cambia il soggetto a qualcosa di positivo. Sei una bella essere e si dovrebbe amare se stessi.

# 2 Evitare Confrontando se stessi agli altri

E 'così facile farsi prendere nel confrontare te stesso per i tuoi amici e le modelle sulle riviste. Ognuno è diverso! Tutti abbiamo i nostri punti di forza e di debolezza, così fanno la maggior parte di quello che hai!

# 3 accettare gli altri

Imparare ad accettare gli altri ti aiuta più facilmente accettare se stessi. Passare fuori complimenti sinceri per altri. Se sei troppo duro con gli altri che tendono ad essere troppo duro con te stesso come bene.

# 4 Fare un obiettivo raggiungibile

Se non rientrano in un sovrappeso o categoria obeso, fare un raggiungibile obiettivo perdita di peso per te stesso. Focus su aree che si può migliorare, come la dimensione porzione o l'esercizio di routine. Basta non giudicare voi stessi o si aspettano te per perdere peso troppo in fretta.

# 5 chiedere aiuto

Se stai lottando con problemi di immagine corporea e l'altro punte non sembrano essere aiutare, è una buona idea di cercare un sistema di supporto. Confidate tuoi veri sentimenti per la famiglia e gli amici e far loro aiuto a raggiungere i vostri obiettivi. Si può anche parlare con i consiglieri. Non si dovrebbe sentire in imbarazzo perché sono addestrati ad affrontare queste questioni.

L'adozione di una mentalità positiva

Una cosa che potete fare per aiutare a sviluppare un'immagine positiva del corpo è maestro l'arte di leggere e scrivere affermazioni ogni giorno e nei momenti di bisogno. Affermazioni sono brevi dichiarazioni positive che si possono ripetere in caso di necessità o di scrivere da soli di inviare nelle zone in cui vedrete più volte ogni giorno.

Focus sui vostri attributi positivi. Se hai gli occhi belli, inviare un promemoria sui tuoi begli occhi vicino allo specchio del bagno. Si potrebbe essere alle prese con obiettivi di perdita di peso, ma avete ancora i vostri occhi belli. Quando si tiene su un sentimento positivo, ti dà un disco e un barlume di speranza. Questo atteggiamento positivo sarà più facile per voi per raggiungere i vostri obiettivi Hotel  !;