La vitamina D e Esposizione al sole: far luce sulla questione

I media e gli operatori sanitari hanno messo in evidenza i danni e le conseguenze della esposizione alla luce solare, tuttavia, ci sono molti vantaggi importanti per l'esposizione al sole, così, che sono spesso trascurati. Inoltre, la protezione solare è spesso visto come la scelta salutare per la protezione solare, ma questo può anche avere conseguenze dannose che rivaleggiano con quelle del sole sovraesposizione che le persone non sono a conoscenza. Sunshine è un ingrediente fondamentale per stare in salute ed è la migliore fonte di vitamina D. La luce del sole essenziale fornisce inoltre numerosi altri bene di salute? Ts come la lotta contro la depressione. In studi recenti, la vitamina D ha dimostrato di proteggere anche contro diversi tipi di cancro. La vitamina D è anche importante per il corretto assorbimento del calcio e nel mantenere ossa forti. Sentiamo molto di cancro della pelle a causa di eccessiva esposizione al sole, ma lo sapevate che decine di migliaia di nord americani muoiono di cancro e di altre malattie ogni anno a causa di esposizione al sole inadeguata e livelli terribili di vitamina D? Negli Stati Uniti, il costo annuale del trattamento di malattie a causa della mancanza di esposizione al sole si aggira intorno 56000000000 $ – e solo $ 6 miliardi di euro sono spesi per il trattamento di malattie a causa della sovraesposizione ai raggi solari. Naturalmente, &'; s vero che il sole può causare il cancro quando la pelle è esposta a quantità in eccesso, in modo che &'; s importante per evitare di essere bruciato dal sole. Ma don &'; t evitare il sole tutto quanto è ancora la migliore fonte di vitamina D ed è meglio che prendere in compresse! La maggior parte delle persone sono consapevoli degli effetti della ultravioletti (UV) raggi attraverso dolorose scottature, ma lo spettro UV ha molti altri effetti, sia benefici e dannosi per la nostra salute. Persone dalla pelle scura, tuttavia, produrranno più della sostanza, proteggere la pelle naturale chiamato &'; eumelanina &' ;, che può offrire una certa protezione dagli effetti negativi di UVB e UVA. Per cominciare, &'; s importante essere informati UV; il sole emette radiazione ultravioletta a raggi UVA, UVB, UVC e, e non tutti i raggi sono creati uguali. La stratosfera filtra i raggi UVC, quindi sono di scarso interesse. I raggi UVB sono responsabili per la produzione di vitamina D – qualcosa che il tuo corpo bene? ts da. Sul fronte dei ribassi, i raggi UVB sono anche responsabili per le scottature e danni alla superficie della pelle. Questi raggi causano talpe, l'invecchiamento della pelle e alcuni tipi di cancro della pelle. UVB sono solo una frazione di luce UV. Guardando UVA in un “ luce positiva &" ;, queste non causano scottature, ma piuttosto l'abbronzatura e causare meno cancro che UVB. Raggi UVA costituiscono la maggioranza della luce UV. Purtroppo, il cancro che i raggi UVA fanno causa è il più pericoloso – melanoma. Essa contribuisce anche di più per l'invecchiamento della pelle e danni al DNA di UVB raggio e spesso viene meno efficacemente bloccato da filtri solari. Il cancro della pelle rappresenta la neoplasia più comunemente diagnosticato, superando polmone, della mammella, del colon-retto e della prostata. Ma nonostante quello che ci è stato fatto credere, una ragionevole quantità di esposizione al sole riduce il rischio di cancro della pelle a causa della vitamina D stimolata dalla esposizione della pelle alla luce solare. Un altro punto da prendere in considerazione è che i tumori della pelle sono stati collegati ad una grande sproporzione nel rapporto di omega-6 e Omega-3. Le nostre diete nordamericane sono spesso molto più alti di Omega-6 e possono metterci a un maggiore rischio di sviluppare il cancro della pelle. Aumentare l'assunzione di Omega-3 è quindi molto importante per riequilibrare il vostro Omega-6 di Omega 3 rapporto Hotel  .;